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京东 11.11 红包
今日休息日长时间有氧接近三个小时,有点爽,本来想搞四个小时,可惜腿有点受不了,明天看情况前蹲
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肌肉帅哥在家健身室时遭遇歹徒潜入,生死难料
艰难的后蹲……
状态最差的一次前蹲……
又是新的突破~
前蹲小涨进……一个多星期没预压生疏了不少
减载训练~
垃圾状态,下周蹲类减载
回来了一切都回来了…
小猫咪在此,卧拉表现翻倍
逆天睡不好前蹲都能涨,怎么跟打了药一样……
速拉有所进展
前蹲又进步了一小点~
是真不会宽拉………
窄拉拉过头了 神经疲劳后面的项目都练不动……明天纯休息日缓缓
技术训练日~
前蹲减载…
极限后蹲日
有点捞…
130就撑不住了属实逆天……
臀推没力了我日~
辅项高容量训练日~
腰背~
挺举,但是蹬展还是不够……
前蹲90有氧训练~~
捷报:前蹲再次进步~
一个多月没练宽拉,各组容量上涨一次~
啊?你会深蹲吗??
腰背结合
110kg养生宽拉~
后蹲喝水~新突破
脚踝恢复期,随便蹲一下,十几天没蹲腿给我整酸了
挺举部分可以喷没必要划走~
臀推200有点轻松
久违的挺举,还是练得很拉~今天感觉前蹲稳定性差了点,应该是前天卧拉强度太大还没恢复…
即将重返巅峰!
今日训练计划~换了个铁馆居然没有自拍杆…逆大天
后蹲135…这个重量起码打磨一个月以上,前蹲的115也是…
前蹲又涨了,跟尼玛打了药一样
前蹲状态低迷~请火速开喷!
拉力……