京东 11.11 红包
增肌比减脂可难太多了！！！#自然健身
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北京顺义后沙峪线下私教滴滴滴滴滴滴滴～#自然健身 #自由教练 #健身教练 #增肌减脂 #专业
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Anyone know who this person is ?
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2024奥赛古典预赛陈康vs金士程
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不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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练完再吃！#自然健身 #见人不如健身
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还特么说你在减脂😠（明天，明天我就好好吃饭🤣）#自然健身 #主打的就是一个真实 #要做一个猛男 #放纵餐
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1年长100公斤第一天#自然健身 #瘦子增肌增重 #主打的就是一个真实
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我的教练正在帮我热身😂#自然健身 #健美比赛
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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媳妇儿牛逼！！！腊肉煲仔饭YYDS #增肥计划 #自然健身 #瘦子增肌
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从姿态中感受肌肉的魅力
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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一定要学会让自己的脂肪供能，别傻傻的消耗肌糖原！
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陈康赛后总结：人生首次比赛末轮被叫出，确实比较丢人，但我会努力回来的！（附台下观众视角，理性评价）
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对绝大多数人来讲，减肥其实不是饿，是馋而已！你把热量换成食物，能撑死很多女生！还说自己减肥饿？#自然健身 #黑咖啡 #记录饮食
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我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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健身的兄弟，一定要看完！如果你是大神，大神好！如果你是大神，还这么推……那永远拿不到职业卡了！如果你是小白，请由衷的说一句感谢分享！#字字珠玑
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练了这么久，臂围才44，太磕馋了！#自然健身
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金士程登场状态很均衡！奥赛名次排名超越陈康
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同样00后 不同训练水平带来的不同视觉效果
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历史最佳状态？24克里斯VS23克里斯！
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新手减脂增肌怎么做饮食啊？#健身 #健身干货 #减肥 #增肌 #饮食
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碳循环意思：就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧？碳循环就是把这几者结合起来！因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂！#自然健身 #碳循环减肥
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01年 183cm 79kg 纯自然未脱水状态 干到极致！
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小重量也能练出来大肌肉？
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真香～哈哈哈！吃是世界上最幸福的事了，真的！别总问我们为什么吃的那么自律，懒和注意但凡少一样都不会吃这么干净😂#自然健身 #记录饮食 #健身餐
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14岁充血43的臂围算薄肌吗
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#胸部训练 就这些细节，我敢保证你都没听说过！不要看不起，你跟高手就差这么一个细节！#健身干货
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你们觉得后束难练还是中束难练？#健身干货 #肩部训练
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自然健身可以给你一点信心吗
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又有了个新模板！国产麦克！
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我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作，有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
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你们觉得增肌难还是减脂难？什么时候我才能又干又大？？？#健身 #年后减肥 #每逢佳节胖三斤
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自然健身 体脂16 体重88.5㎏ 这个背你打几分
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下斜你都不做，那胸能好看吗？#健身 #卧推 #健身小白必看经验
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做动作要丝滑！要通透！如果是挪着做……要么重量太重，要么根本不会做！#自然健身 #引体向上 #背部训练 #双开门身材 #倒三角