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健身的兄弟,一定要看完!如果你是大神,大神好!如果你是大神,还这么推……那永远拿不到职业卡了!如果你是小白,请由衷的说一句感谢分享!#字字珠玑
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
下腹顽固脂肪为什么难减,能否针对性局部减脂
谁要这样的爸爸
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
当你不想减肥时……
武汉地铁的黑皮肌肉男找到了!这大腿也粗壮了!
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
【我腿是这样瘦的!】每天必练的6分钟高效瘦腿操,无跑跳!
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
兄弟们,可以做有氧了!
跳绳瘦身法,想瘦就瘦千万不要委屈自己
兄弟们,准备好跟我练了吗?#自然健身
兄弟们,镜子还满意吗?#健身房装修
減減期随便炫的食物,想吃就吃千万不要委屈自己
不会还有人,练上落中,练中落下吧?#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
为什么不能瘦的太快了!!不然就会皱巴巴的,很丑!而且不健康!
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
张雪峰:最挣钱的六大专业,普通家庭孩子千万不要错过!这集的信息量太大了
完整强度版胸部训练计划,无偿分享给你!#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
这个小细节不仅会导致你训练效果不好,而且会导致你受伤,体态出问题!#干货分享 #健身小白必看经验
在家练一会儿
增肌三要素,你不会不知道吧#增肌
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
单关节运动的动作都做的稀碎,故意的吧!#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
对于这份工作我的热爱程度又提升了一个高度!#筋膜刀 #体育生 #痛苦面具
练背的经典动作之一,总结了这三个新手常犯的错误,希望大家不再走弯路!#健身 #背部训练 #哑铃划船
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
饿评!!这绝对是饿评!!