健身的兄弟，一定要看完！如果你是大神，大神好！如果你是大神，还这么推……那永远拿不到职业卡了！如果你是小白，请由衷的说一句感谢分享！#字字珠玑
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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一定要学会让自己的脂肪供能，别傻傻的消耗肌糖原！
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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练后有氧很好！但不是越疯狂越好！谨记！#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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下腹顽固脂肪为什么难减，能否针对性局部减脂
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谁要这样的爸爸
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兄弟们，给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
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这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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当你不想减肥时……
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武汉地铁的黑皮肌肉男找到了！这大腿也粗壮了！
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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兄弟们，可以做有氧了！
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跳绳瘦身法，想瘦就瘦千万不要委屈自己
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兄弟们，准备好跟我练了吗？#自然健身
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兄弟们，镜子还满意吗？#健身房装修
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減減期随便炫的食物，想吃就吃千万不要委屈自己
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不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
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1个多月了，吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题！
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为什么不能瘦的太快了！！不然就会皱巴巴的，很丑！而且不健康！
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这个动作练后束太刺激了，做的感觉就像二头弯举一样那么直接！牛逼！#干货分享 #后束训练 #虎头肩
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张雪峰：最挣钱的六大专业，普通家庭孩子千万不要错过！这集的信息量太大了
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完整强度版胸部训练计划，无偿分享给你！#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
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这个小细节不仅会导致你训练效果不好，而且会导致你受伤，体态出问题！#干货分享 #健身小白必看经验
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在家练一会儿
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增肌三要素，你不会不知道吧#增肌
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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单关节运动的动作都做的稀碎，故意的吧！#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
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对于这份工作我的热爱程度又提升了一个高度！#筋膜刀 #体育生 #痛苦面具
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练背的经典动作之一，总结了这三个新手常犯的错误，希望大家不再走弯路！#健身 #背部训练 #哑铃划船
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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饿评！！这绝对是饿评！！