你们觉得后束难练还是中束难练？#健身干货 #肩部训练
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我很少发现健身房有会做侧平举的，真的！这个动作很难吗？#健身干货 #肩部训练 #侧平举
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教你练出丰满肩部肌肉
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坚持健身打卡 今日练手臂肩膀
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我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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练肩黄金三动作，跟着练，管用#健身教学干货 #肩部训练 #健身
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杠铃推肩这个动作不难！难的是姿势，感受！#健身教学干货 #肩部训练
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都给我站过来，坐姿下拉往后仰什么仰？练二头啊？？
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补大勋与康陈 肩部训练和技术交流 谁才是东亚第一古典？2024年奥赛即将碰碰康！袁国盛与朴大勋 背部训练 技术交流
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如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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一个动作练肩
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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难怪你的肩后束练不好，反向哑铃飞鸟的常见错误
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健体新王瑞安特里大重量肩部训练
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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冈上肌训练先纠正姿势
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一个动作练炸肩膀，练到的部位有前束，中束，前中束#健身教学干货 #肩部训练 #健身
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肩部训练碎片，又是被自己帅到的一天🤩
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日常健身打卡
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健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
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训练有顺序，身材更美丽！
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肩中束没有感觉？试试这样来做侧平举
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干净增肌怎么练，怎么吃｜爱心肩来喽
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健身日常｜肩部训练
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Jeremy Potvin 肩部训练 胸部训练 最新状态 8/2
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男大蛮大
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哑铃肩部训练
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
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不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
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新手练肩千万别这么练
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两个动作练爆你的肩后束
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这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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这你都学不会，那我不练了！#卧推 #健身干货 #胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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练出南瓜肩最好的计划