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练完再吃!#自然健身 #见人不如健身
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这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
不管生没生过都要练的凯格尔运动
不会还有人,练上落中,练中落下吧?#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
自然健身
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
怎么才能练出屁股背?#自然健身
大猩猩的背为什么那么宽?为什么健身房大哥都爱架着肩膀坨着背走路?#自然健身 #宽肩窄腰 #倒三角 #双开门身材
练腹肌也是有顺序的 顺序不对效果减半
自然健身最后能达到什么效果
身材好的人,是不都有脊柱侧弯?大家回答我一下!#自然健身 #见人不如健身
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
体会一下!看看你是不是苟着健身的!#自然健身 #健身房那些事儿
如果你还没有背,如果你还不想飞……(非得压上那个韵呐…)#自然健身 #背部训练 #干货分享
#健身干货 增加肩宽最好的几个动作!
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
小鲜肉109kg夹胸是什么水平?
如果为了重量牺牲质量,那么宁可不要重量!#自然健身 #小重量打磨技术
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
双杠臂屈伸很难,其他的都很常见,主要是感觉!#自然健身#胸肌训练 #双杠臂屈伸
不经常运动的人,又不想控制饮食的人……想减肥?也不是痴人说梦,这个方法比较适合你!一周3到4次,每次半个小时足矣!#自然健身 #减脂 #减肥 #干货分享
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
碳循环意思:就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧?碳循环就是把这几者结合起来!因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂!#自然健身 #碳循环减肥
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
兄弟们,铺地毯跟地胶哪个好?#健身房装修
【徒手健身】俯卧撑按照这个顺序练 在家就能够练好胸肌