【growwithjo*欧美热单】jo姐40分钟有氧暴汗Tabata+帕梅拉10分钟拉伸|新手适用|下腹、臀部燃烧脂肪|欧美歌曲|AvaMax|Kesha|自用
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[Jo 姐] 1小时 620卡 强力暴汗有氧 无跳跃 高心率 BTS歌单 适合有基础者
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Jo姐全新开始系列45分钟全身暴汗有氧燃脂锻炼 growwithjoFacebook北京时间2024年1月30日凌晨0:00首播。
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【Jo姐* KPOP韩国 新歌+热歌MV】40分钟TABATA暴汗燃脂有氧训练🔥燃烧350卡🔥 提升体能，增强心肺功能！新手友好 含热身
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【Jo的踏步燃脂训练】40min 5000步｜燃掉400卡
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【华语歌单K歌版&JO第二弹】40分钟TABATA有氧暴汗操 全程站立无设备 带拉伸
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【Jo的Tabata燃脂训练】5000步40min｜爆汗燃脂
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【适合中国宝宝的瘦身运动】蔡依林&Jo姐 不跑不跳暴汗有氧瘦全身！全程站立无跑跳无深蹲！减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【Jo的最佳踏步燃脂训练】30min｜保持心率 简单高效
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【Jo姐*Kpop歌曲】50分钟3公里 🔥燃烧超过600卡路里🔥 高强度下腹燃脂走训练 | 空腹有氧 | 无需装备，全部站立
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【Jo姐*蔡依林歌单】30分钟HIIT燃脂训练｜无跳跃无深蹲膝盖友好
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【Jo姐*欧美热门单曲MV】40分站立全身燃脂训练 🔥燃烧350卡🔥 含热身和拉伸 全程跟唱开心
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【Jo姐*Kpop韩国热门单曲舞蹈MV】60分全身燃脂有氧HIIT训练🔥燃烧800卡🔥 全程站立 新手友好 带来好心情
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【Jo的踏步燃脂训练】40min｜TABATA 提高心率
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年后大餐补救第二弹【中级难度】45分钟Jo姐有氧拳击训练*华语歌单（粉丝点播歌单&视频）|全身燃脂暴汗|全程站立|全程小跳跃|注意保护膝盖|消耗560卡路里
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【适合中国宝宝的瘦身运动】蹦迪神曲&Jo姐高效有氧暴汗燃脂瘦全身！全程站立全跑跳！小基数冲！膝盖不友好～减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【Jo的女性友好训练】20min｜调节激素水平
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欢快燃脂歌单~【growwithjo*华语】45分钟高强度暴汗燃脂HIIT|花儿乐队大张伟TFBOYS张杰TimeZ陶喆五月天萧亚轩周杰伦ViVi
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【Jo姐*元气满满女团歌单】40分钟Tabata燃脂训练｜提升心率 加速燃脂
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jo姐10000步踏步燃脂训练｜大基数减脂｜50分钟带帕梅拉拉伸-暴汗燃脂瘦全身（bgm:五月天歌曲）
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【Jo姐* 100首KPOP老歌大盘点 时代的眼泪 】30分钟平坦下腹TABATA训练🔥全程站立 缩小腰围 练出马甲线！
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jo姐和闺蜜的燃脂走×自用欧美歌单 | 巨暴汗5000步40min
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【Jo的爆汗有氧训练】30min｜居家训练 减掉脂肪
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】王心凌&Jo姐 7km踏步暴汗有氧燃脂训练，发掘你的能量，全程站立有小跑跳无深蹲，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【Jo姐 * 欧美意难平 赛琳娜+贾斯丁比伯】30分全身HIIT燃脂训练🔥燃烧400卡🔥 全程站立 新手友好 中低强度
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【Jo姐*欢快华语歌单2.0】嗨到停不下来｜7KM踏步燃脂训练｜消耗500卡
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【jo姐×声生不息】40min暴汗腰腹臀tabata港乐继续走起 | 杨千嬅毛不易刘惜君
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【Jo姐*欧美热门女歌手MV】30分钟全身有氧训练🔥燃烧300卡路里🔥 2公里暴汗燃脂 提升心率 有助睡眠 💦
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【华语K歌DJ版&JO】40分钟高强度TABATA腰腹&臀腿训练 有氧快走操 全程站立 带拉伸 带歌词
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【Jo姐HIIT燃脂训练30min 无跳跃 无下蹲】遇上小甜甜布兰妮 劲爆卡点 辣妹歌单 全身燃脂
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【growwithjo*Dua Lipa歌单】45分钟jo姐超酷有氧搏击训练 踩点！带感！暴汗！全程站立 低冲击 高消耗 消耗500大卡！啪姐歌单和拳击好适配！
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【Jo姐*周杰伦专场】50min全身有氧踏步燃脂训练｜带歌词 边唱边跳不枯燥
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min｜全身爆汗 分泌内啡肽
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growwithjo-Jo姐配中文歌真的跳嗨了！5000米踏步燃脂训练+后半段hiit，快乐消耗600大卡！暴汗燃脂瘦全身，腹部燃烧，大基数友好！新手友好！
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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【自用 节奏感极强英文歌单】 jo姐50分钟6.5km燃脂走 | 小米手环500打卡 | 不含拉伸
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【Jo姐*华语励志歌单】40分钟Tabata燃脂训练｜焦虑迷茫必跳！迎来崭新的一天！
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【Jo的踏步燃脂训练】3km 40min｜无重复 全身燃脂