深蹲:250公斤4组7个 可惜第一组没录上
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深蹲275公斤5个+250公斤3组5个（两次撞架）卧推150公斤4个+160公斤3组3个。状态一般，疲劳上来了
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深蹲260公斤4组5个
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深蹲 277.5×4 300×1
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250公斤4组7个 深蹲容量 这个周期320应该是稳的
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深蹲270*1 290*3*1
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240×7.7.6+220×7
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深蹲250公斤3组5个＋270公斤5个 卧推160公斤4个+150公斤2组4个＋3个被压
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深蹲 270公斤5组3个
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横版投屏自用【费教练】7月29日至8月4日周力量训练合集（本周已更新结束）
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