我的健身日常，你会做钟摆摇腿吗？极其酸爽
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云梯运动带给我的美妙感受
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云梯的高阶玩法——跨越式跳进，分享健身心得，享受健康人生
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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玄武湖北岸的云梯首次使用体验
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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大家都来做单杠双力臂吧，我们先来，欢迎批评指正
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每日一练——直腿爬杆挑战
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
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为什么有的人做一个引体向上也很困难？找到发力点后将迎刃而解
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握杠手疼如何应对？
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汉力拔引体向上，加强核心和手腕力量训练，为双力臂打下坚实基础
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来到曾经遇见90岁老龄老先生的地方健身，一切都是这么令人愉悦
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聊聊健身的好处
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健身的意义是什么？下午锻炼身体时忽然有了答案
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从零开始学双力臂（二）建立深握和快速引体向上的操作模式
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云梯，不多见的户外运动器械，有趣刺激，但对身体素质有一定要求
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下雨天你还会坚持运动健身吗？来看看我是如何选择的
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家里有了单杠，健身将可以风雨无阻地进行了
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饭前和大家聊会天，人得活在希望中，运动健身可以让人增加幸福感
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分享我的健身一天活动 说巧不巧又出现意外状况啦
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健身，在保证质量的情况下，慢即快
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适时回看健身动作很有必要
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与90岁健身老先生重逢，老人家吊杠再次刷新记录，真的是吾辈楷模
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难得高兴，挑战一下我的双力臂记录
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跑后的拉伸动作之一正压腿，做对的人不到一半，你在其中吗？
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健身的意义在于秀出最美的自己，通过运动健身获得健康和幸福
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肌肉发达和身材匀称，你选择哪一个呢？
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深耕人体核心力量训练——平板支撑
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只要坚持练习，加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
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每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂，哪一个更容易完成呢？
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深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿，刺激酸爽
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人逢喜事精神爽
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核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿，极具挑战性
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每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
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引体向上究竟怎样呼吸，是上升时吸气下降时吐气还是相反呢？
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午餐闲话聊人生
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酷暑天气如何健身 小记我的一天运动安排
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继续负重引体向上，健身的目的是为了身体健康，安全要放在首位