只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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强化这个部位，能让你更快完成扣篮！
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啊？世界级的弹跳就这么练的？
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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