#弹跳训练 回家第一球，突破运球，下次带个自拍杆哈哈哈
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喝水需要细品。
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线上弹跳训练营13练
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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那些能扣篮的，只是比你多做了这一步，看完这条视频，你也能轻松实现扣篮
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现在给你一米的弹跳，会有怎样炸裂的表现？普通人通过系统训练，也能实现
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如果帅到你，我只能说I'm so sorry！
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Day 7-休息日 | 共7天的弹跳训练分享 | 今天继续休息！实在是闲不住的，做点自重的膝关节强化训练吧！
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头扣篮什么高度
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#硬拉#扣篮梦#弹跳训练 130㎏做组，拿下了吧，兄弟们
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第一次路人王正赛，打出自己，追逐梦想不会丢脸吧，加油#扣篮梦#弹跳训练#路人王比赛
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复出后唯一两次扣篮
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谁心中没有一个梦，继续往前冲#扣篮梦#弹跳训练
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在天体扣断篮筐是什么感觉#免扣#弹跳训练#扣篮梦
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时间紧任务重，一边学习一边健身
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你永远想不到现在学会的技能，将来会在什么场合派上用场
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勉扣
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在球场上有80cm弹跳就能吊打其他人？
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想快速提升弹跳，一定要少训练
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Day 6-休息日-拉伸 | 共7天的弹跳训练分享 | 让我们的肌肉也一起放假吧！
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周强2024611
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他们把这称之为天赋
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为期一月的弹跳训练计划真的快要结束了！
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在那个还没有莫兰特的年代，那个男人把科比惊出了表情包
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终于过一个手了，高度有多高了？#免扣#扣篮梦#弹跳训练
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硬拉140㎏做组，回想一个月前这还是我的rm，现在可以做组了，继续加油#硬拉#扣篮梦#免扣#弹跳训练
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没到最后一刻，你怎么知道谁行？#扣篮梦#核心爆炸
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艾特你的女朋友来拍系列#扣篮梦#免扣#女朋友
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继续努力，动起来，目标扣篮
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68kg蹲165kg，几倍体重了
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想扣篮根本不用天天拼命训练，只要做好科学规划，确保训练正确有效即可
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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171每天日常多跳，训练走起#弹跳训练#扣篮梦#免扣
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#免扣 继续努力，必须扣起来，加把劲，我要扣篮
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你的弹跳已经碾压CBA人均水平
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原地三连跳85cm+?
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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过一个手，助跑感觉发不出力#扣篮梦#弹跳训练#免扣
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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#高翻动作#弹跳训练#扣篮梦 求大佬们指导