京东 11.11 红包
二头3
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二头2
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二头4
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二头5
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二头6
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胸1
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肩6
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二头弯举举不动了
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2
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腿
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无重量卧推
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练胸1
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弹力带引体向上
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卧推20
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举杯深蹲
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胸2
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肩1
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腿2腰疼
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深蹲
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简单的二头肌训练
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四项拉乘起蹲
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走一走
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卧推
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简单的胸部训练
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哑铃推胸
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卧推，20，3个
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辅助引体
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热身拉三
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卧推6x6
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肩5
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卧推6cheng6
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辅助引体向上
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肩
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卧推
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跪姿俯卧撑
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引俯蹲仰3没劲了
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卧推40kg
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拉
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卧推
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bi8
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热身拉二