V
主页
阳康恢复运动但滴血验亲!甄嬛传40分钟300卡步行燃脂 新手友好 低冲击 甄嬛传背景音趣味燃脂 自用MIZI*甄嬛传
发布人
这个强度不高~比较适合空腹、阳康、新手、姨妈期来做 很容易跟下来 根据个人情况消耗大概在200-400左右 阳康的宝子们建议15-20天之后再进行低强度运动哈 如果中途感觉到有任何不适都请立即停止训练 恢复好了再做 注意自己的心率不要太高了哦 注意安全! 上一期做了武林外传的BV1u24y1e75t 小伙伴评论的甄嬛传现在也安排上了 选了名场面滴血验亲这一集来做~视频里面加了一点点碎碎念 就当是我在陪着你们聊天啦!希望练得开心哦!(⸝⸝•‧̫•⸝⸝)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做!
站立瘦腰但皇额娘推了熹娘娘!甄嬛传40分钟300卡腰腹燃脂训练 新手友好低冲击 两周减去小肚子 甄嬛传背景音趣味燃脂 (自用MIZI*甄嬛传)
帕梅拉+公基常识40000题(自用)04
甄嬛传+运动坐着干啥,边看边动!
【MIZI*武林外传】40分钟全身燃脂塑形 新手友好 全程站立 暴汗燃脂!EP.10
【自用】🌸二次元漫展急救神器🌸jo姐10000步燃脂操+核心训练+小蛮腰+拉伸(内含微量kpop)
【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
【Jo的热汗燃脂舞】30min|爱上运动 燃掉300卡
【虚弱体但501卡!】21天瘦十斤系列!华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit!35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧!小空间友好!小白虚弱体进!
【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡!(韩小四)
jo姐50分钟全身燃脂×武林外传
【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT|疯狂燃脂600大卡|7天瘦3斤挑战|暴汗减脂!!!
【Jo姐*霉霉歌单】45分钟暴汗燃脂训练|间歇训练 消耗490卡路里
【焦虑自救自用】低强度30分mins心肺改善恢复
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身!全程站立无间歇!无跑跳无深蹲无弓步~瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身!减肥减脂塑形瘦身~
健身外传:周六野燃脂有氧含热身拉伸+武林外传/你是不是饿得慌,饿了就跟up讲~
BLACKPINK|女团燃脂舞30分钟合集,快乐暴汗减压!轻松掉秤瘦腰细腿,零基础有氧kpop健身舞~
【Jo姐*Kpop女团MV】45分钟 443大卡燃脂走 瘦身减脂 全程站立 新手友好 KPOP女团歌单MV
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
【投屏版】10分钟消食运动!餐后必备!站立瘦全身!Kpop人必冲!
15分钟阳康8-14天全身燃脂运动恢复|心肺友好
帕梅拉 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗
33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍!好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
keep剧情跑甄嬛传【共10课 已完结】
Jo姐一周健身课表!全身燃脂+核心训练!新手友好! ( growwithjo)
(自用侵删)《甄嬛传》EP14|美丽芭蕾+帕梅拉拜拜肉+15分钟HIT
甄嬛传之滴血验亲
走路减肥!40分钟燃脂走运动,轻松无负担!(MIZI)
走路就能瘦!20分钟低冲击踏步走燃脂运动!新手友好!(growwithjo)
郑多燕小红帽减肥操+女主清醒文
虚弱体进!两遍500卡!帕梅拉30分钟有氧辣妹燃脂舞 无地板动作 含拉伸 新手友好 自用Pamelareif燃脂操混剪
【我来B站啦!】美丽芭蕾-15min修炼天鹅臂,告别拜拜肉
【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
美背塑形!20分钟全程站立背部训练,新手友好!(MIZI)
jo姐但是无痛背单词!雅思词汇真经第1章自然地理!运动学习两不误!
【已瘦98斤】凤凰传奇MiZi,全程站立无间歇!40分钟大基数有氧燃脂运动!无跑跳无深蹲,膝盖友好大基数友好新手宝宝友好!减肥减脂塑形,瘦腰腹瘦大腿瘦全身!
jo姐40分钟+15分钟×同福
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧|中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)