京东 11.11 红包
蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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不会蝶泳换气，那就一口闷下去，40米已经轻松完成了
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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老年轻松蝶快要成功了，40米已经不费力了
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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练习了很久的自由泳总是划水和移臂动作很变扭？很可能是身体的控制力不好。用这个练习加强身体控制，让泳姿优雅起来
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
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50十米蝶泳过程中的三个阶段，有没有和我一样的
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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抬头游是日常训练非常常见的内容，100米游下来，你就是大众泳池中的王者
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谁说鳄鱼眼是户外游泳技术？泳池中同样实用
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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大众泳池超越别人时的安全原则，这是一个方程式计算出来的，做不出的要找数学老师算账了
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自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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长腿小姐姐的第二节课，真的是很有天赋，已经可以进行换气的练习了。只要打腿可以有效提供平衡力，练习就是这么简单
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游泳不减脂？那是不可能的，总是想着减阻，那还怎么减脂？把减阻抛开，保证可以瘦下来
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一个春节体重增加近10斤，游不动了，还好换气还能有个水涡，不会喝水
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？
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完胜一个刚游完800蝶的小孩儿
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蝶泳只能炸塘？那可能是推水发力没做好，一点点练习的总结，蝶泳也可以和同道人和睦相处
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有人说游泳是孤独的运动，其实泳池中大多数人是希望交流的，找到那些泳池中志同道合的小伙伴一起训练，对水平提高的帮助很大
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有人来学蝶泳了，你敢学我就敢教，三次练习进展神速，后续在制作中，
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拼了命也游不过别人的老年蝶，大佬们帮帮忙吧，只要能快一秒也好
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蝶泳腿啊，蝶泳腿，太难了
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三步教会你蝶泳全套动作配合。#游泳#蝶泳#蝶泳教学#蝶泳全套动作配合#核心腰腹力量#身体协调性
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蝶泳腿总是打不起来，大佬们帮看看后半段有没有改善一点点
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带上呼吸管不仅可以练习动作，还可以练换气和肺活量，练练这个动作，像运动员一样
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永远游不快的蛙泳，好像腰发力了，实际没什么效果
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蛙泳要好好练一下了，希望可以突破一下40秒