自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
...
呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
...
模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
...
练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
...
一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
...
四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
...
小同学的滚翻练习（中），只要按步骤就可以了，下一次就要过年后了
...
抬头游是日常训练非常常见的内容，100米游下来，你就是大众泳池中的王者
...
健身房迷你池，是练习分解的绝佳场地，轻松又愉快
...
很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
...
泳池放假，无聊的假期生活开始，自制一杯拿铁提提神吧
...
试一试蛙泳的划水效率，大约是42米池，一次长划臂+9次划手+飘到边
...
明天孩子就开学了，视频很难拍了，明天开始练打腿！
...
从0开始练蝶泳，毫无生气的单臂1+1
...
通过水下视频分析一下自己的问题，朋友们也给提提建议，谢谢大家
...
看梦觉视频练习蛆虫腿，各位同学看看是不是那个味儿
...
小同学的滚翻练习（下）掌握动作节奏了，剩下的就是多练习了
...
蛙泳练习第二阶段，蛙手蝶腿，换了泳池后，视频清楚了好多。
...
练习了半个月陆上打腿，看看有没有变化。疫情也挡不住锻炼的热情，拍个视频还要左突右冲。
...
坚持了几天，可以完全离地了
...
不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
...
2020年蝶泳的练习成果，新年继续努力，早日摆脱老年蝶
...
恢复游泳三天了，每次都可以感到身体状态的恢复，令人欣慰
...
为了带儿子练力量，老爸爸也是豁出去了
...
水下腿一直练不好，比游速慢很多，只能达到一秒一米，严重拖后腿，太难了
...
最近有很多想要减脂的小姐姐来学游泳，认真又努力，学会以后继续加入强度训练，一定会安全健康的减脂成功！
...
停了40天，游泳馆终于开了，下水就一个感觉，僵硬
...
经过一周的锻炼，已经可以连续20个俯卧撑了
...
嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
...
蝶泳水平提高，可能和最近单臂分解练习量增加有关，不盲目加强度，好好体会身体发力节奏，屁股已经可以轻松出水面了
...
孩子太胖，撑边上岸都费劲，演示一个装x动作，差点儿残了
...
刚见到这位学员时，我心里是有点慌的。
...
在前一个视频的内容熟练后，把动作连贯起来，蝶泳就可以游起来了，试过都说好
...
水感恢复个七八成，体能还只有一半。乘着人少好好练练
...
看到大佬的视频就忍不住模仿，强行和大佬同框，
...
又被保护了，每天加强一下爆发力，看看什么时候可以做到击掌俯卧撑
...
暑期太忙了，自己练习的时间很少，趁着快闭馆了，人少一点，练练仰转蛙
...
4月7号第7节蝶泳练习，随着量的积累，同时纠正一些错误动作，有些习惯性错误自己是很难发现的，不及时纠正，就不好改了
...
几种踩水方式，检验游泳的水平
...
完胜一个刚游完800蝶的小孩儿