谁说鳄鱼眼是户外游泳技术？泳池中同样实用
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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抬头游是日常训练非常常见的内容，100米游下来，你就是大众泳池中的王者
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努力成为真正的泳池老油条
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蝶泳一口闷40米，感觉比换气还轻松一些，大佬说我的身体再柔软些就可以称霸社区泳池了
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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每次立下训练的flag，总是始于打腿，终于打腿
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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三节课学会三种泳姿有可能吗？答案是如果不要求水平，只要可以连续游的效果，是可以的，看看这位健身教练的练习效果能不能附和你的预期吧
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蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气
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带着小鳄鱼进泳池跟小伙伴一起玩耍
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大众泳池超越别人时的安全原则，这是一个方程式计算出来的，做不出的要找数学老师算账了
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业余自学的小伙子，40米终于游到30秒了
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不会双侧换气？那你只能中午来游泳。自由泳双侧换气是有必要练的，不仅是锻炼动作的对称性，还是一个保命的技术
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业余游泳爱好者必须练习的动作
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蛙泳练习第二阶段，蛙手蝶腿，换了泳池后，视频清楚了好多。
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很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
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这渣水平已经可以制霸健身房的迷你泳池，80米混合泳来一波
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找到了一个自由泳游的又累又慢的原因，成年人估计都会有类似问题，看看能不能改正
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健身房迷你池，是练习分解的绝佳场地，轻松又愉快
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30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
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游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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自由泳越游越差，手腿配合不到一个点上，不知道怎么练才好了
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用一些小技巧来提高自由泳水平
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拉力带是最廉价最有效训练器材，对发力感的帮助非常大
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成为泳池老油条，吸引鄙视的目光
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夏季的大众泳池，刚好可以做这个练习，控制好手臂高度
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每月测试一下80米老年自，看看能不能提高
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年轻女孩独自在雨中露营过夜
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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泳池不让戴划水掌怎么办？扶板大的划水掌了解一下
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我不会华丽的词来形容，只能发自内心一句话：这水爱了爱了#柳江水质全国第一 #户外游泳健身 #因为热爱所以坚持
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青之箱 先行PV
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仰泳一划手脸就末入水中？几个小建议，做到了你仰泳时可以永远自由呼吸
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要游好蛙蝶，就要学会腰腹发力，用蛙手蝶腿来感受一下，可是还是没有发力前冲的感觉，好难啊
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测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的
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介绍一下我认为初学自由泳比较好的练习计划和内容，1个小时1200米的练习量对于初学者还是有点强度的。一定的强度就是形成肌肉记忆的基础