骨折康复日记，腿目前无法使用，那就练练手
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穿搭分享
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骨折康复日记，运动康复结束后，一点小强度的腰腹核心训练
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骨折康复日记，在攀岩馆起飞了
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听岩友建议，尝试下手不换手型也是轻松拿捏
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骨折康复日记，攀岩馆专项力量之指力训练
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脚踝骨折康复日记，听说晒太阳补钙
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一点点恢复性训练
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骨折康复日记，慢慢恢复状态
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骨折康复日记，攀岩专项力量之捏力训练
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骨折康复日记，躺久了，核心力量下降好多
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骨折康复日记，运动康复结束后来一组极限前水平维持
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骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
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结束比想象中的难很多
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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记录学生的A板攀爬训练
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落日余晖
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骨折康复日记，推力恢复训练之深度俯卧撑
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骨折康复日记，伤侧腿单腿提踵练习，增强小腿后侧肌肉力量
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“太空漫步”
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夕阳无限好，只是近黄昏
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15毫米指力条，两根中指前水平，真的顶
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运动之后一定要记得拉伸放松哦
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骨折康复日记，伤侧腿尝试单腿深蹲做到一半
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骨折康复日记，第二次运动康复结束后，脚踝的活动度
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单侧不稳定前水平
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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腰腹核心训练
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骨折康复日记，脚踝活动度训练
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感冒初愈，负重引体训练，感觉很虚弱
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后水平上压
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记录学生的抱石攀爬
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骨折康复日记，教大家一个下扶梯不用手的方法（请勿模仿）
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血管爆裂
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脚踝骨折康复日记，用运动追赶日落
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贵州六盘水野外攀岩
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等红绿灯时也不要闲着
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在深夜里漫步
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今日挂脚技术练习，学生们都掌握的不错
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状态勉强维持
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骨折康复日记，重庆43度高温适合晒背