躺平疗愈｜瑜伽休息术Savasana，净化身体负面能量，深度疗愈｜睡前助眠，相当于深度睡眠
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【失眠不怕】40min瑜伽休息术，高效补觉，守护早醒/午休/睡前/通宵 - Yoga Nidra | 助眠冥想系列
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午睡的艺术-THE ART OF NAPPING
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休息术冥想：十分钟高效休息法，助眠减压，深度放松
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休息术冥想：休息十分钟，等于深度睡眠三小时
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20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想，即使睡不着，依然能恢复精力。推荐的练习时间：午休时，晚上睡前，半夜醒来睡不着，早上醒太早又很困。
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助眠阴瑜伽9min｜睡前全身舒缓，清理身体负面能量，深度助眠｜杜绝早醒，惊厥心悸.
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15min瑜伽休息术Yoga Nidra｜躺平冥想｜大脑放松术｜睡前必备
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「10分钟哄睡冥想」深度疗愈放空大脑 瑜伽休息术 YogaNidra
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瑜伽休息术8min｜超量恢复，深度放松，效果相当于深度睡眠｜在似睡非睡，半梦半醒之间，通过“睡觉”修复大脑
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10min全程躺练｜缓解疲劳，深度舒压，恢复身体活力
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背部放松功8min｜打通后背督脉，缓解颈肩腰痛｜督脉畅通，全身轻松
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睡前冥想9min｜高效释放焦虑、压力、紧张感｜释放限制性信念，改写潜意识，轻松好眠
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睡眠不足」分享我超爱的瑜伽休息术+NSDR
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睡前瑜伽11min｜告别脑疲劳，养成易睡体质｜全身舒缓拉伸，释放疲劳感、紧张感
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