训练就是自己跟自己较劲的时候💪
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颈椎训练——缓解颈椎不适
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腰又细了
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髋关节灵活性训练
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健身系列日常健身房训练打卡1
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继续凿背🔨
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又进步了一点点～可以控制肩胛骨了继续努力💪
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背部训练——绳索直臂下拉
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瑜伽女孩日常
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充血的臀训yyds
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我的会员们——辣妈专辑
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弹力带又细了一点 继续努力吧💪
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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臀部塑形训练——紧致翘臀、提升臀线、消除臀部橘皮组织
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圣诞节出发新旅程！
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精神氮泵｜浅练一下
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罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰，曲线优美，同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式
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肩部训练——坐姿哑铃推举细节分享
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把生活节奏调成自己喜欢的频道，哪怕不讨旁人喜，但一定是自由的。
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姐妹们，来练臀楼。我现在练6休1， 有三天都在练臀….今天的第二个臀腿日，把计划分享可以想要参考的朋友
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肩后束训练——绳索面拉
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身高156，臀是不是练的看走路就知道了#健身女孩 #腰臀比
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HIIT超燃脂训练一共4个动作，每个动作完成10次，4个动作都完成算一组计时⌛️15分钟，你能完成几组？
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【请假条】
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今天下定决心，撤掉自己心里所谓的“依赖感”！害怕的心理一直存在，终于的终于，突破了内心的障碍，无辅助倒立成功了战胜自己，是最大的成功💪
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坚持了第十年的健身（虽然不是专业）
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肩部训练——坐姿绳索面拉
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会员给送了一套新的杠铃和杠铃片🎁这颜色太带感了！👍“盘它”就一个字💪冲个130KG
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臀腿训练日——低杠位深蹲
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四公斤哑铃练胸一年了
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身体越练就越灵活，越灵活就想练
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之前跟自己说想练倒立，想掌握这一技能，于是开始一步步的练习，利用了断断续续的碎片时间练了2个多月，终于算有进步了，开心🥳自己给自己定下的目标要算数💪
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到此一练
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一边赏雪一边训练
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闺蜜说我适合去擦边，你们说有天赋吗
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【葫芦爱健身】最新视频已上线，快来围观！
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居家健身｜第192集:杠铃片背部训练三个动作#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #背部训练