最近感冒的人好多，锻炼还是有好处的
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出差两天，没时间录了，今天赶紧训练上
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练练二头，赶紧变40臂维
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感冒好啦，恢复下训练，不敢练太狠
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哎 什么时候臂围可以到40啊
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大叔家住17楼，打包视频
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胸部发力点，不太好找
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想快点练大手臂，有办法吗
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真男人就要练起来，不要停
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胳膊有点痛，减少训练组吧
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40多度高温，开空调训练吧
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最近太忙没咋录视频，赶紧恢复一下
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元旦啦，拆开我的哑铃凳，为啦练胸，拼啦
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天越来越热，练的有点难受
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【地板哑铃卧推】躺平动手就能把胸（肌）练大的小器械健身训练
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肌肉感觉又长啦 ，继续努力
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想拥有马东锡的身材，加油啦
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下班有点晚，练三个动作吧
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挑战一下44公斤的哑铃
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一分化增肌增重训练，第二天
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买的引体架到啦，以后练背靠它啦，加油加油
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感觉壮了一点，应该不是错觉
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【Marie Steffen】30分钟哑铃全身力量训练
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一分化增肌增重训练，第七天
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身体还是没完全恢复，轻量化训练吧
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今天练练腿，加油吧，哈哈
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一分化增肌增重训练，第六天
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考虑600块一年的健身房，要不要去
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我儿子今天康复训练，练练哑铃。我今天练练深蹲，175公斤深蹲2次。
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【哑铃宽距深蹲】锻炼臀部的小器械健身动作，加强臀大肌力量，雕刻臀部线条，练出翘臀又瘦腿
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三分化增肌训练腿腹+肩，第二天
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半个月没练肩了，抓紧练练，都快忘了
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3kg哑铃飞鸟一个月效果｜在卧室制作三明治
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三分话增肌训练胸+三头，第八天
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快过年了，也不能中断训练哦，冲冲冲
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【kaykay】🔥40分钟站姿全身力量训练🔥哑铃全身+有氧tabata结尾🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动
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健身图
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时隔7天，俯卧撑能突破20吗！
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三分化增肌训练腿腹+肩，第十天