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新手跳绳减肥看这样❗瘦10-20斤没问题🔥大家好,我是久久,给大家出了一个新手跳绳计划表,如果你是新手小白,并且你膝盖没有问题,不知道怎么开始的,来看这里!
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间歇跳绳跟练❗8分钟新手慢速版❗大家好,我是久久,间歇跳绳跟练又来啦,这次还是五组,但是我速度调慢了,新手友好,大家赶紧冲鸭!八分钟保姆级视频,建议收藏!
9/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳超燃超暴汗❗大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day122❗21天减脂计划马上进行一半了,体重还是没有什么下降趋势继续加油!
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跳绳打卡Day168❗跳绳减肥决决子🔥跳起来吧❗大家好,我是久久!今天大姨妈第六天,跳了三组,已经差不多结束了!接下来一周是黄金减肥期,大家一起来跳绳吧!
7/21❗21天减脂计划❗空腹跳绳真的绝绝子🔥大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day120❗21天减脂计划已经完成七天了,加油❗
10/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真的是绝绝子
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2/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真真燃脂❗大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day115!21天减脂计划打卡第二天,今天起晚了只运动了四十分钟,加油加油!
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3/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳燃脂最高效❗大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day11621天减脂计划第三天,今天跳绳打卡五十分钟,太累了,加油!
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17/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳燃脂最高效
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