跳绳打卡Day81 | 好听的跳绳歌单 | 分享大家好，我是久久，最近歌单更的比较勤，大家接好咯，夏天来了，大家一起运动打卡吧!
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为什么你很努力减肥却没有瘦下来！用这套跳绳方法，我成功减掉三十五斤！大家好，我是久久，今天把这套方法毫无保留的分享给大家，希望大家可以和我一样瘦下来！
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我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
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跳绳减肥的正确方法🔥世界公认间歇跳绳法❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦！大家一定要相信间歇跳绳法，我通过这个方法瘦了三十斤！将运动进行到底！
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间歇跳绳跟练进阶版.暴汗燃脂已瘦30斤
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16分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身
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靠无绳瘦了三十斤❗世界公认间歇跳绳法 🔥 大家好，我是久久，为大家分享这套无绳间歇跳绳法，我是用了半年时间瘦了三十斤，减肥要坚持才能看到成效，大家赶紧动起来吧
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经典老歌推荐❗卡点节奏感跳绳歌单🔥🔥🔥大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day142❗
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无绳跳绳一首歌跟练 | 无绳不是智商税 | 大家好，我是久久，无绳版一首歌跟练来啦，大家一起运动起来吧
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间歇跳绳法
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还，我是久久，间歇跳绳跟练来啦，我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤，建议大家收藏跟练起来噢！
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间歇跳绳跟练（适合新手）全程十分钟，保姆级教程
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跳绳断了怎么办❗大家收到跳绳不要把跳绳剪了，要打八字结！
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跳绳打卡Day147
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗❗❗大家好，我是久久，又出新的间歇跳绳跟练啦！新手小白入门级，我会不定期的更新跟练视频!
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跳绳打卡Day88🔥祝所有的妈妈母亲节快乐❗今天是母亲节，祝所有的妈妈节日快乐！妈妈真的是一个很重要很辛苦的角色！今天这首歌送给所有的妈妈们！！！
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15分钟跳绳歌单.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
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跳绳打卡Day162❗超好听🔥跳绳歌单推荐
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跳绳打卡Day90 | 跳绳歌单分享
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17分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
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你可以永远相信的间歇跳绳法❗已瘦三十五斤
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15分钟跳绳歌单
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你一定要知道的高效减脂方法 | 间歇跳绳法❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！这次出的是150+30❗间歇跳绳真的是超燃暴汗瘦全身！建议大家收藏跟练起来吧！
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跳绳打卡Day167❗跳绳歌单推荐🔥 大家好，我是久久，今天是大姨妈第五天，所以今天早上只跳了2组加一首歌，明天跳三组！加油加油，一起变瘦！
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我是如何瘦了30斤的? 送给正在努力减肥的你！大家好，我是久久！这段视频是我减重30斤的全部经历！如果你正在努力减肥，千万不要放弃，坚持到最后，给自己一个惊喜
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跳绳打卡Day57 | 超好听❗卡点歌单分享
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跳绳打卡Day61 | 好听❗好跳❗跳绳歌单分享
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
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无绳跳绳让我瘦了三十斤 | 无绳不是智税 | 最初我是用无绳跳绳瘦了三十斤，刚开始152斤的我尝试过有绳，一直卡绳，最后选择了无绳，也是无绳让我半年瘦了三十斤！
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间隙跳绳跟练进阶版.暴汗燃脂瘦全身
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跳绳打卡Day168❗跳绳减肥决决子🔥跳起来吧❗大家好，我是久久！今天大姨妈第六天，跳了三组，已经差不多结束了！接下来一周是黄金减肥期，大家一起来跳绳吧！
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新手跳绳减肥看这样❗瘦10-20斤没问题🔥大家好，我是久久，给大家出了一个新手跳绳计划表，如果你是新手小白，并且你膝盖没有问题，不知道怎么开始的，来看这里！
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跳绳歌单🔥卡点神曲🔥跳绳打卡Day93❗阳康后第三跳，照样运动30min 间歇跳绳100+30 跳三组 每组五小节 加油！
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【跳绳打卡】Day39❗大家一起来跳绳吧！放弃很容易，但坚持一定很酷！
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跳绳超强节奏感歌单❗选对音乐加速燃脂🔥跳绳打卡Day140❗大家好，我是久久，一首歌单来啦！超强节奏，选对音乐，好跳好听，让跳绳更有趣！
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跳绳打卡Day51 | 跳绳歌单分享
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你一定要知道的跳绳冷知识🔥减肥必备❗
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跳绳打卡Day62 | 今日歌单分享
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进阶版❗间歇跳绳跟练❗高效燃脂跳绳减肥
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间歇跳绳跟练❗真正的保姆级教程❗暴汗燃脂瘦全身🔥一组五小节！非常适合新手刚开始跳绳减肥！全程语音播报，傻瓜式跟练，强烈建议大家一定要收藏起来！
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Day16❗快来一起跳绳吧！