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跑完马拉松后这6个动作放松肌肉,比冰浴30分钟效果还好
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马拉松比赛结束后即使是做了赛后的拉伸和放松动作,肌肉短时间内也会很酸痛。会一定程度上影响日常生活和工作。今天就为大家介绍几组动作,既能促进体内血流,又能让肌肉放松,关键是简单易行。对减轻马拉松赛后肌肉延迟性疼痛非常有效。
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