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京东 11.11 红包
快速减肥!这个心率区间运动10分钟,比平时跑步30分钟减肥效果都好
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有的跑友,跑了一整年体重都没减。分析原因可能是平时跑步的运动强度,完全没有达到燃脂应有的燃脂效果。其实想要减肥更快,我们只要知道最佳燃脂心率就可以了。本期《运动三分钟》就介绍了最佳燃脂心率的概念。
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这3种爬行方法,减肥效果比跑步30分钟都要好,操作简单在家就能做
这样跑步30分钟,可以刺激脂肪酶的活性减速脂肪燃烧,更利于快速减肥
跑步减肥一段时间后,用这个测体脂率,操作简单,比体脂秤更实用
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