好久没搞流动了，搞一段
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
8kg 剑铃单手 360
...
动作库 1:侧弓步与侧蹲祈祷手动作是一个体系最外围的东西，如果这些动作可以吸引你对权杖或者锤铃流动产生兴趣，我觉得我的工作就完成了
...
深夜的流动
...
对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？
...
3 月第一套棒铃流动
...
PRI‖为什么做 PRI 训练时要伸手？PRI 舞蹈流动动作小哥带来的解释
...
12kg 温柔蹲，突发奇想想试试来着，结果一次成了
...
锤铃新动作解锁 3 点 360
...
这是一个慵懒的视频
...
这才是我想要的棒铃流动
...
今晚的棒铃流动
...
上次的上次还是上次
...
活动一下脖子
...
印第安棒转向动作库 1收敛发散转化
...
每天都学一个新动作
...
印第安棒转向动作:矢状面腕花发散
...
重心的转移还是有很大的问题再学学吧逐渐的重心从棒铃转移到权杖和波斯棒上
...
今天尝试学着转换重心
...
我心目中的流动印第安棒版本lonely
...
今日权杖流动
...
果然不能断太久，感觉都没了
...
8kg 大宝剑简单流动
...
还是会痛但是开始慢慢变好了
...
艺术，不是流动
...
晨练流动:大冤种之歌
...
印第安棒转向动作库:发散环绕
...
一个月一次的棒铃流动，就这么着
...
半跪姿转体看似简单但很有细节和感受的动作
...
今天跟某还算有点名气的棒铃 up 干了一架，发现很多人还是那种谁大谁说得对的逻辑，抬杠除了说你视频里的不够重以外没有任何其他点了。多看看书，会让你的脑子灵光一些
...
日积月累
...
单手交替 10-2 训练
...
《龙卷风》律动训练练得我唱了起来，忽略我拿没救的肚皮
...
单棒流动多花
...
印第安棒也是一场想象力的训练
...
Indian Club Flowep5:pointless
...
轻重是个概念比如：对我来说都太重了
...
骨折的手已经可以完成 10kg 风车了，慢慢恢复中
...
年轻人不摇花手这一辈子白走
...
印第安棒转向动作库:腰花绕头
...
周末的棒铃流动