V
主页
【MIZI】15分钟腹部核心训练!适合核心训练起步新手、不会腰部发力以及经常脖子代偿的朋友们,如果侧平板困难可换成普通平板训练
发布人
MIZI训练视频https://www.youtube.com/watch?v=1jg06oWU4fw 转自草莓味鸡胸肉,侵权删 适合核心训练起步新手、不会腰部发力以及经常脖子代偿的朋友们,如果侧平板困难可换成普通平板训练, 每天都能做,坚持打卡训练吧~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手友好!10分钟新手腹部训练,30天见效!(MIZI)
史上最棒的腹肌训练--15分钟练出核心力量和轮廓 (不要放弃!)}BOHO
【MIZI】新手友好!15分钟腹部核心训练,背部、颈部疼痛也适用!
全程站立!30分钟下腹部减脂训练,坚持7天看到效果!(MIZI)
【MIZI】消除小肚腩!10分钟下腹燃脂训练,两周见效!
如何找到【核心收紧】的感觉?告别腰部代偿、激活核心区域
10min【萨尔曼跟练】🔥瘦肚子真的牛
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
15分钟腰腹核心力量训练|无平板支撑|改善腰疼、骨盆前倾|新手友好【周六野Zoey】
简单高效!10分钟日常腹肌训练,感受虐腹的酸爽!(TRAIN WITH GAINSBYBRAINS)
【Pamela Reif】10分钟新手腹部训练
8个腰腹核心训练动作get腹肌马甲线 (跟练版)
10分钟躺平瘦肚子!MIZI10分钟紧实腹部,核心训练!躺着练,小中大基数都适合!
20分钟核心力量训练 无器械打造腹肌 30天练出马甲线🔥 | Yue Yoga
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
站着瘦腰!50分钟站立腹肌训练,带你告别小肚腩!(MIZI)
【自用】周六野核心训练合集(站立瘦腰+马甲线+瘦下腹)
【Eleni Fit】优雅瘦腰!20分钟腹部普拉提训练,强化你的核心
帕梅拉 莱孚 - 15分钟高强度腹部训练 - 无器材 (Pamela Reif Official)
【核心训练】30分钟自重核心训练,无重复动作
核心训练(入门级)
MIZI20分钟|初级|低强度腹部核心训练 马甲线养成 平板 简单腹部锻炼
日本小姐姐10分钟腹部训练,动作简单强度却不小!
【Eleni Fit】10分钟站立腹肌训练,高效瘦腰!无跳跃运动!减掉顽固腹部脂肪
核心力量挑战 (二) 15分钟腹肌强化训练 无器械30天练出马甲线🔥 15min Abs Workout | Yue Yoga
从0开始练核心(初级篇):30天练就强大核心,从此远离腰痛肩痛膝盖痛,适合所有人。
【自用】|【帕梅拉】腹部 核心力量 新手友好~(腹部热身+腹部训练+下腹+上肢、腹部训练+腹部放松瑜伽)
简单高效的腹肌训练,全程无跳跃
【MIZI】中文解说!初学者友好!15 分钟腹肌和核心锻炼,无重复,无器械
【安娜growingannanas】40分钟无跳跃HIIT + 核心训练
消除小肚腩!15分钟瘦腰塑形训练,简单易上手!(MIZI)
【Chloe Ting】10分钟核心训练 两周腹肌挑战
【MIZI】20分钟助消化、消腹胀有氧训练!饭后消食,大餐补救,打嗝便秘都有效果,身体的动态运动和消耗卡路里同步进行
肚子大必须练核心,4个最好的核心动作,快速收腹提升腰腹力量
【ELeni Fit】20min在14天内减掉顽固的腹部脂肪不重复|燃烧脂肪+锻炼腹肌
核心轰炸训练丨快速提升核心力量!
【MIZI】10分钟下腹部紧致训练
强化核心力量,有效缩减5-10公分腰围【附方案】
【初学者一周课程 DAY2】_腹部核心
【SquatCouple】站着瘦腰!18分钟腹部核心训练,新手友好!