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减脂第五天 体重从100kg-99kg 掉了1kg 每天4餐 一餐300克米饭200克肉类
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当你体脂率低于百分之10以下后每天做100个卷腹和悬垂举腿后你会发现你的腹肌坚如磐石
力量训练是保持肌肉的基础,热量缺口和有氧是让体脂率下降的方式,一辈子总得与腹肌见个面#腹肌 #薄肌男孩 #减脂
减肥瘦全身动作来啦,每天坚持锻炼五分钟,七天后你会发现不一样的自己
开始一年一度的备赛减脂 体重100KG 今年太忙进步不大,也去比一比赛见识一下更高水平的运动员,提高自己的心境
#公零
马上两个月时间,还有最后一个月时间检验自己的时刻到了
再一次偶遇小大哥,啃我肌肉还口水拉丝
减脂第六十七天,腿炸了
准备了十三个月,6.25北京寰际比赛日-7.6三亚寰际比赛日,在保证体脂率不变的情况下,体重增加了5.4公斤,迎来24年个人最强竞技状态
不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟!半个月换个人!
没有大重量,哪来大肌肉,天天打磨细节,打磨细节,全是细节,变成细狗了#健身氮泵 #要做一个猛男 #胸肌训练
看看今年能不能比去年强点,没长多少肉
【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡,两周减10斤,快速减肥瘦身
备赛第二十五天 94KG 体重下降6公斤 体脂率下降6个点 减脂,减脂 请关注降低的体脂率,而不是体重,体脂率的下降,瘦体重最大化保留才是王道
备赛第八天 嗯! 人自信了,也不知道哪来的
减脂第七十五天
不知不觉,健身已经融入生活,融入生命,变的越来越有意义,意义越来越重大
每天10分钟!古法健身真的巨暴汗!一周见效
赛前一天脱水,充碳,只有我这么乱来的乱吃的吧,哈哈
备赛第四十七天,肌肉纤维开始显现,眼神逐渐空洞
减脂了七十一天,奋斗呀
减脂第七天,休息日 起床体重又有惊喜
减脂第39天 百分之70状态的壮壮#备赛 #减脂 #要做一个猛男
金粉油涂身第二弹花絮。新鲜可食!3倍速
年少何曾几时能够想到也会练到手放不下来的一天#健身氮泵 #要做一个猛男 #双开门身材
吃的少的人 往往比较久
减脂第七十六天,不备了,不备了 太香了 香香
减脂第九十天 三亚寰际赛前八天
台上3分钟 台下十年功北京寰际赛前三天
减脂第六天 体重98.5KG 体脂率17 一共十二周减到体脂率5%
你们觉得现在体脂率应该是百分之几,
我渴望肉体上每一条沟渠轮廓分明,血管清晰可见的样子
每天2次甩掉大肚腩 丨20分钟低冲击暴汗燃脂 无噪音 无跑跳 无深蹲 丨适合新手&大体重
生活中的一切优劣都是品味造就#健身氮泵 #要做一个猛男 #双开门身材
减了33天正常光线状态#要做一个猛男 #备赛 #减脂
如果你瘦40斤会变成什么样子
年少轻狂,#健身氮泵 #双开门身材 #要做一个猛男
备赛第四十三天,昨天两顿一顿放纵餐,看来还行
欲与风争,先成为风
减肥多简单,不就少吃点多练点#健身氮泵 #要做一个猛男 #练腿