京东 11.11 红包
2023.6.20——放暑假了，又可以跟老爹一起泡球场了。这个夏天目标：1.规范步伐。2.打回合球第二拍动作衔接。3.学会控制力量，方向。4.基本发球动作。
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2022.1.20不同击球位置对出球方向的影响
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初级发球2——复习一，身体手腕放松。复习二，左肩换右肩，转肩发力。。。初步构建正确的挥拍轨迹
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蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下，我理解为，拍子向后到位后停下，让胯肩先出，手臂再随挥，不发力，最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿，轮着胳膊打是错的。
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2023.7.9——平拉拍，大开胸，超拉拍，开拍面，最近正手的一堆坏习惯。一根鞋带绑了双手，强迫感受一下unit turn & 反手往后坐的坏习惯基本改掉了
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初级发球——第一步，肩肘手放松，挠背时拍头完全掉下去。第二步，左肩换右肩，用转肩的力量把拍头向上甩，不要主动用肩发力去拍球。
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退步式发球——习惯同时抛球和举拍，教练建议先抛球再举拍，不必一心二用。试了一下，的确更轻松，动力链更完整，球速更快。可是只有平击，侧旋没有了，然后步伐有点乱。
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2023.7.11——酷暑天，小盆友打的很认真，也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误，一认真，就僵硬……么得事，小杆子，放松豆儿！
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改进正手——小拉拍，在身体侧面完成击球。优点：稳定性，反应速度，方向控制效果立竿见影。缺点：有时候球放的太靠前会够不着。
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2023.6.23——正手连续多拍开始有样子了，反手跑动多球还是一塌糊涂，步伐永远是短板，这个夏天慢慢练吧。
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往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手？构建正确的发力构架，往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向，所以纠正一下蛮好。。。
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感受一下核心发力——大力不一定出奇迹，光靠胳膊抡是没法把球打实打透的，换个方式，找找身体在前，胳膊在后，把拍头甩出去的感觉。。
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小小年纪我们都有球伴了，第一次跟爸爸的大朋友们一起打球，第一次跟爸爸一起泡球场。。。
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2023.7.1——纠正反手“棒球腿”
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2023.6.26——邯郸学步。。。跟混四年级大哥哥，第一次见识那么快的步伐和节奏。。。
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2023.3.26——有节奏的打球。学习垫步,引拍，站稳，击球的平顺衔接。
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多拍相持+一板上步进攻——花了一年时间，手上动作基本固定了，现在组合球步伐略显凌乱，网球学习路漫漫，小伙子，继续加油吧！
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2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机，用腿和胯给球向前的力量，手是方向盘，调整方向。不要身体不发力，什么活都是手来干
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2022.1.14.任小豆的第一堂发球课
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2023.12.3正手回位步伐——踮脚是关键，核心还是腿发力，转胯转肩要充分&换教练上了八次课，现在正手手上动作纠正过来了，好看流程多了
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2022.9.7——网球打到爽，是可以干到凌晨12点滴。可惜技不如人，被虐的不要不要的
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2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽
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直臂正手vs曲臂正手——看似美丽的直臂正手，对小盆友其实很不友好，可怜我们这位天生直臂正手的小盆友，现在学雨刷动作果然遇见了困难，直臂vs曲臂，改还是不改？
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2022.4.1——底线30回合互拉挑战
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2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够，转胯虚。做了不少练习，感觉还是下身力量不够。索性打打开放式，右脚发力更直接
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2023.4.9——正手远距离跑动接球。。。。先正常跑，再上左脚变侧身，小碎步同时拉拍，站稳了打。。。诶，小盆友步伐基本功太弱了。
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【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功，作为一位老人，只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行，但是下盘太慢了，现在运动机能退化，一周不动，就要从头再来。难！
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2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了，小臂会折叠了，终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
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2023.4.13——尝试很中古的打法，很失败。。。手术住院躺了一个月，出来完全不会打球了，然后出现了很多20年前的动作，什么手腕扣死，转腰。。好奇怪。
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2022.7.1--弹力带步伐练习，滑步，滑步，记得滑步
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2022.4.9——绕圈正手
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运动的夏天，成长的少年。。。
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正手不下拍，反手横着抡，不过脚上活还行。。。
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2023.4.25——最近想改现代正手，但是直臂找不到支撑点，发不上力。翻来覆去很久，现在感觉持拍保证肘部90°，曲臂击球好像蛮舒服的。
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2022.4.16——转圈，打球，揍爸爸
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直臂正手——一直想让他学德约的曲臂正手，怎奈天生直臂，教练掰了一年都没掰直，昨天看奥运会男单德约对阿卡，突然发现这小子直臂撩球的那一瞬间真像阿卡。
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盛夏，酷暑……伴着蝉鸣，欣赏你的认真与专注。无畏辛苦，充满热情的投入，把最简单的事情做10000遍——就是赏心悦目！
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【中老年网球】发球不敢太猛，害怕眼前一黑把自己憋死；相持不敢太快，害怕折把自己累死；进攻球不敢太猛，害怕球飞了自己找死；放小球不敢太多，害怕对手上网把自己抽死。
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2024年的夏天即将过去，天天泡球场的好日子过一天少一天了，总的来说，有付出就有收获，具体总结下周在做吧。今天就mark一下。。。。
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最近打球闪光点是有的，缺点更多。劝他要改正，却是一付油盐不进的样子。天天努力并实践着如何在球场一拍暴力抽死对手。小爷明明可以爽歪歪，为什么要改？
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今天打球全程梦游，只有最后打老爹那一下是极其专业和认真的。。。。