【中老年网球】发球不敢太猛，害怕眼前一黑把自己憋死；相持不敢太快，害怕折把自己累死；进攻球不敢太猛，害怕球飞了自己找死；放小球不敢太多，害怕对手上网把自己抽死。
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【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功，作为一位老人，只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行，但是下盘太慢了，现在运动机能退化，一周不动，就要从头再来。难！
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网球鞭打的关键——手腕松、紧、松。学网球最难的地方在于击球瞬间你认为的身体位置和实际位置存在偏差。小盆友过去一直认为手已经很松了，其实直到今天才真的主动松下来。
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【成长的烦恼】——小时候教球是填鸭，现在有自主意识，开始纠结为什么你们讲的一定是对的，我的就是错的，然后自己不停在尝试各种动作，所以球打的稀碎，诶。。。没辙
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【击球时机&框架建立】击球三停：球在最高点为一停，脚踩住为二停，侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身，转胯，换肩，双手如抱球，构建稳定击球框架。
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初级发球——第一步，肩肘手放松，挠背时拍头完全掉下去。第二步，左肩换右肩，用转肩的力量把拍头向上甩，不要主动用肩发力去拍球。
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【网球的玄学】为什么固定球打得好，一跑动作就变形？
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感受一下核心发力——大力不一定出奇迹，光靠胳膊抡是没法把球打实打透的，换个方式，找找身体在前，胳膊在后，把拍头甩出去的感觉。。
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运动的夏天，成长的少年。。。
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蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下，我理解为，拍子向后到位后停下，让胯肩先出，手臂再随挥，不发力，最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿，轮着胳膊打是错的。
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错的离谱的反手——握拍错，引拍错，横着抡，收拍错，脚后跟着地，打个球像圆规，把自己拧成麻花。。。惨无人睹。
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最近打球闪光点是有的，缺点更多。劝他要改正，却是一付油盐不进的样子。天天努力并实践着如何在球场一拍暴力抽死对手。小爷明明可以爽歪歪，为什么要改？
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场下动作是教练的，是优美滴，是像德约的。。。打起来，动作是他自己的，什么狗屁玩意儿。。。今天磨了四个小时，无解。。。怎么才能把我们的东西灌进他混凝土的脑袋里？
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反手横着抡患者的自我救赎
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2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法，身体做加法，下蹲，蓄力，上步，把重心扑进去，把拍头甩起来。
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2023.10.5正手基本发力构架——身体是发动机，用腿和胯给球向前的力量，手是方向盘，调整方向。不要身体不发力，什么活都是手来干
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手臂做减法，身体做加法——网球肘一年，习惯收着肘打。现在基本痊愈，试着开始放松手臂，伸展开，用充分的身体转动带动球拍，找找鞭打合力的感觉。
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换了新教练，最近一直在细微调整正手动作，核心发力，减少手臂参与，直臂，翻拍，向前发力，收拍过大。。。跟着教练我也学了不少，专业教练对击球的理解是不一样
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2024.3.31——反手突然开窍了。。。知道下拍头了，小臂会折叠了，终于不横着抡了。真是让人抓狂的娃。
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2024.3.2——改不掉的反手各种横着抡
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2023.9.1——药球热身
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往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手？构建正确的发力构架，往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向，所以纠正一下蛮好。。。
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跟大哥哥打打小对抗，也是第一次有点样子的对抗练习。。。未来多雨雪，估计是兔年最后一场球了。打完这一场，龙年见。
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和小盆友打打小对抗，在实战中完善技术动作
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初级发球2——复习一，身体手腕放松。复习二，左肩换右肩，转肩发力。。。初步构建正确的挥拍轨迹
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2024.1.6——开放式正手。教练说关闭式正手最后一块短板是右脚碾地发力不够，转胯虚。做了不少练习，感觉还是下身力量不够。索性打打开放式，右脚发力更直接
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2023.6.27——稚鸟初飞。第一次跟五年级大哥哥一起训练，感受一下不一样的训练方式和节奏。
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30块钱，给网球发球机加装无线遥控，实现自由控制抛球
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年少不知累滋味，老来方知打球难——网球肘，腰椎间盘突出，颈椎病。。。感觉现在打球合不上力，肩肘松貌似是主要原因。
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2023.6.29——说不对吧，他也会。说他会吧，他又老是做不对。正手三问题：不要平拉拍，拍面“拍狗头”，随动作连贯。反手三问题：早拉拍，不要往后坐，随挥上肩。
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打网球的日常——看飞机啦！。。。。孩子就是孩子，所以带儿子打球，欢乐无限！
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2022.3.3——第一次在球场和爸爸打对球
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老照片——无意中翻出08年09年时候打球的老照片，那个时候是我还是有头发的，那个时候的我还是没有肚子的，一天八小时泡球场的日子，无忧无虑，只能说，年轻真好！
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2021.10.16龙江网球课第二次上课记录
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2023.5.2山东日照安泰网球公园——当爹的我最近放弃大人的急功近利，带着毛毛边玩边享受网球的快乐，看着毛毛以他的方式一点点理解网球，一点点进步，这种感觉蛮好
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2023.7.9——平拉拍，大开胸，超拉拍，开拍面，最近正手的一堆坏习惯。一根鞋带绑了双手，强迫感受一下unit turn & 反手往后坐的坏习惯基本改掉了
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2023.2.3——反手发球机多球……嘭嘭滴听着真爽
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2024.1.6——终于能隔网喂球了。。。夏天还是手忙脚乱，现在总算能看了。
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2022.10.24——夜打，中老年菜鸡互啄
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2023.9.1——正手找纵深击球位置，顺便展示一下暑期的训练成果，现在的正手虽然少了点腿发力，但整体动作感觉还是比较顺畅，比较赏心悦目了
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2022.12.9--随挥＆收拍练习。。。小子最近脚步捣腾的挺快的，难道是我给他新买了一双99块的网球鞋？话说现在国产鞋真心不错。