V
主页
重度网球肘患者几个月来唯一一次拉球。。。疼的厉害时候,茶杯都拿不住,打球时候感觉到小臂这里动力链就断了。。。mark一下
发布人
被网球肘困扰三个多月的苦命人,依然坚持带小盆友打球,疼的最厉害时候连茶杯都端不住。。。很久么得好好打球了,8月份随意拍的视频,只为给自己的大肚腩留给纪念,万一过几年我瘦了,可以拿出来比较一下。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
手臂做减法,身体做加法——网球肘一年,习惯收着肘打。现在基本痊愈,试着开始放松手臂,伸展开,用充分的身体转动带动球拍,找找鞭打合力的感觉。
【中老年网球】发球不敢太猛,害怕眼前一黑把自己憋死;相持不敢太快,害怕折把自己累死;进攻球不敢太猛,害怕球飞了自己找死;放小球不敢太多,害怕对手上网把自己抽死。
【硬抗26岁小伙】——当对手是一名年轻的童子功,作为一位老人,只能硬抗了。。。感觉玩手上活还行,但是下盘太慢了,现在运动机能退化,一周不动,就要从头再来。难!
反手拉上旋的秘密——小臂提拉,手上挑,类似钓鱼提杆的动作,把球从下面拉起来
【击球时机&框架建立】击球三停:球在最高点为一停,脚踩住为二停,侧身架拍为三停。三停合为一刻即为最佳击球时间。侧身,转胯,换肩,双手如抱球,构建稳定击球框架。
小小年纪我们都有球伴了,第一次跟爸爸的大朋友们一起打球,第一次跟爸爸一起泡球场。。。
往前发力的核心是送肘——纠结直臂正手or曲臂正手?构建正确的发力构架,往前而不是往左发力才是目的。对小盆友曲臂正手似乎更能控制发力的方向,所以纠正一下蛮好。。。
【中老年网球】——跟个跑马拉松的打比赛,一进多拍相持转进攻我就非受迫性失误,所以我一点也不帅,不过没关系,能打球就是幸福的。
2023.5.19——今天感觉步伐还行。做了两周体能训练,今天打球轻快了许多,底线的基本步伐都有了,关键击球下蹲了,用腿发力,整个动力链都顺了。
老照片——无意中翻出08年09年时候打球的老照片,那个时候是我还是有头发的,那个时候的我还是没有肚子的,一天八小时泡球场的日子,无忧无虑,只能说,年轻真好!
周一上班,搞笑一下
2024.3.2——改不掉的反手各种横着抡
2023.4.25——最近想改现代正手,但是直臂找不到支撑点,发不上力。翻来覆去很久,现在感觉持拍保证肘部90°,曲臂击球好像蛮舒服的。
【网球的玄学】为什么固定球打得好,一跑动作就变形?
梧桐一叶而天下知秋——今天试了试发球后的充分转体,动力链是顺畅多了
盛夏,酷暑……伴着蝉鸣,欣赏你的认真与专注。无畏辛苦,充满热情的投入,把最简单的事情做10000遍——就是赏心悦目!
2023.6.5——第一次尝试完整的发球。。。感觉26寸拍子还是大了点。
蓄力停顿——每个教练都说发力前要拍子停一下,我理解为,拍子向后到位后停下,让胯肩先出,手臂再随挥,不发力,最后手腕带个雨刷随挥。小盆友不停顿,轮着胳膊打是错的。
今天打球全程梦游,只有最后打老爹那一下是极其专业和认真的。。。。
2022.4.16——转圈,打球,揍爸爸
老视频2022.6.4——打球滴小惊喜,天空飞来一只鸟
2022.9.9夜里被人虐,白天虐别人——今天找了个90后小伙子,原本以又要被虐了,结果一不小心我虐了一把他。。。。
2023.1.5——随便拉拉球
2023.9.1——药球热身
2023.1.5——感受一下接发球
2022.5.30复课视频——小毛毛第一次累崩溃了
2023.7.11——酷暑天,小盆友打的很认真,也很辛苦。只不过一不小心犯了每个学球人都会犯的错误,一认真,就僵硬……么得事,小杆子,放松豆儿!
退步式发球——习惯同时抛球和举拍,教练建议先抛球再举拍,不必一心二用。试了一下,的确更轻松,动力链更完整,球速更快。可是只有平击,侧旋没有了,然后步伐有点乱。
小盆友说我可不喜欢打网球了。。。
最近打球闪光点是有的,缺点更多。劝他要改正,却是一付油盐不进的样子。天天努力并实践着如何在球场一拍暴力抽死对手。小爷明明可以爽歪歪,为什么要改?
【成长的烦恼】——小时候教球是填鸭,现在有自主意识,开始纠结为什么你们讲的一定是对的,我的就是错的,然后自己不停在尝试各种动作,所以球打的稀碎,诶。。。没辙
场下动作是教练的,是优美滴,是像德约的。。。打起来,动作是他自己的,什么狗屁玩意儿。。。今天磨了四个小时,无解。。。怎么才能把我们的东西灌进他混凝土的脑袋里?
换了新教练,最近一直在细微调整正手动作,核心发力,减少手臂参与,直臂,翻拍,向前发力,收拍过大。。。跟着教练我也学了不少,专业教练对击球的理解是不一样
运动的夏天,成长的少年。。。
2022.9.7——网球打到爽,是可以干到凌晨12点滴。可惜技不如人,被虐的不要不要的
雨刷&对球的包裹——这一拍很巧跟后面龙江体校的娃神同步,没有对比不知差距。人家曲臂对球实现了完美的包裹,我们家,直着胳膊横着推,球已经飞了,才雨刷,白忙。
2023.6.27——稚鸟初飞。第一次跟五年级大哥哥一起训练,感受一下不一样的训练方式和节奏。
2023.7.1——纠正反手“棒球腿”
2024.3.2正手上步进攻——手臂做减法,身体做加法,下蹲,蓄力,上步,把重心扑进去,把拍头甩起来。
2023.5.2山东日照安泰网球公园——当爹的我最近放弃大人的急功近利,带着毛毛边玩边享受网球的快乐,看着毛毛以他的方式一点点理解网球,一点点进步,这种感觉蛮好