【帕梅拉】高效燃脂！！！三部曲！！！快乐燃脂减肥！！！
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【帕梅拉自用】有氧+HIT 去掉地面动作 30min
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【帕梅拉】高效全身塑形！全身燃脂塑形！！！
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【帕梅拉】3分钟热身+20分钟HIT+12分钟有氧-35分钟减肥自用
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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帕梅拉四十分钟高效燃脂！！！
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帕梅拉-40分钟全身暴汗燃脂训练｜全程站立｜不虐不瘦
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帕梅拉新手三部曲舞蹈｜15分钟复古金曲+12分钟热辣女王+10分钟阳光热舞 暴汗燃脂 大基数 新手友好 小基数也可以轻松燃脂
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【帕梅拉三部曲9.0】内啡肽+15分钟跳跃有氧+心如火烧｜趣味燃脂 拉高心率 有氧舞蹈 可做空腹有氧
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【帕梅拉】45分钟420卡全程站立16首连跳，无痛减脂，有氧瀑汗
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帕梅拉 - 10分钟 简单有氧｜真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔 简单上手 公开跟练不尴尬
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[帕梅拉]无跳跃零噪音燃脂40min全身训练+5min拉伸/减肥自用
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【安娜growingannanas】30分钟HIIT+腹肌 - 全程站立
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【帕梅拉】高效有氧！！！三十三分钟燃脂操！！！过年也要动起来！！！
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【帕梅拉】简单燃脂舞蹈，一周瘦10斤，欢乐有氧暴汗
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【自用】帕梅拉400大卡高能燃脂
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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46分钟帕梅拉有氧燃脂三部曲｜高效全身燃脂、塑形瘦身｜空腹有氧｜全程站立｜新手友好（暴汗内啡肽+欢乐燃脂+跳跃有氧+拉伸）
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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【帕梅拉】三部曲：10 min暴汗内啡肽+10 min最佳HIIT+10 min站立腰腹HIIT
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【Eleni Fit】全程站立、无跳跃！45分钟有氧拳击操训练，在家高效燃脂！
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帕梅拉-45分钟欢乐有氧燃脂舞蹈三部曲！初学者全身燃脂瘦身操！大基数必练！超强刷脂 全程站立 动作简单 快速暴汗 新手友好～
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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【自用】45min清新且彪悍的帕梅拉全身燃脂（超高脂肪税、心跳和汗水会一起狂飙、无器械、站立运动）高强燃脂 让有氧日成就满满 循序渐进不吃力 减脂人可安心入
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自用｜帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉跳跃有氧+全身拉伸 55min
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帕梅拉 | 全身有氧 全程站立 70min暴汗 1000大卡➕5min拉伸 高效燃脂