力量训练理论04__Fatigue Management (疲劳管理) 训练没进步，伤病困扰怎么办，你可能需要考虑疲劳管理
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力量训练理论01_JTS's MRV Theory_Part I最大可恢复容量理论（是什么，决定因素，等）极其重要，一定要听～
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力量训练理论06__Specificity Part II 专向性的重要性，极其重要，迈向中高阶的必经之路
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力量训练理论10_Phase Potentiation Part III 进阶理论，力量训练容量的阶段赋能调整
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力量训练—力量举系统介绍04_Candito 6 Week (Intermediate) program，力量举中阶计划详解
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力量训练—力量举系统介绍07_Texas Methods ，中阶力量训练，简单实用且高效，但并不完美
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力量训练—力量举系统介绍03_b-俄罗斯力量训练大师的新手计划Sheiko novice program（GPP）来自毛子力量理念
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力量训练理论 12_MEV 最低有效训练容量，如何衡量，为什么这个其实不重要
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力量训练—力量举系统介绍01-Intro & 基本原则 （概念，基础认知和理论）
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力量训练理论07__看。。。T^M^D的理论，新手注意~
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力量训练理论11_Phase Potentiation Part IV 力量训练的阶段赋能，不同阶段训练动作的选择，希望大家把握动作的作用而不是动作的本身
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力量训练理论09_Phase Potentiation Part II (2) 进阶理论，力量训练阶段赋能中强度的调节，百分比，RPE实例
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力量训练理论06__Specificity Part I 专向性的基本概念和理解，极其重要，迈向中高阶的必经之路
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力量训练理论09_Phase Potentiation Part II (1) 进阶理论，力量训练强度的阶段赋能。绝对强度,RPE,RIR 如何去使用
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力量训练理论08_Phase Potentiation Part I 阶段赋能，中高阶训练理论，新手阶段也可以学习
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力量训练计划08 - Smolov Squat Program 斯莫罗夫深蹲计划，高阶计划，可以听不建议用。
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训练杂谈 03- 达拉斯麦卡弗尸检报告解析，用药的后果，请各位慎重
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力量训练也许是成年之后唯一可以对抗命运的方式——完结篇。
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真就。。。丢人丢T^M国外去了？
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不管夏天冬天黄梅天，什么都不能影响我训练的心情
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20分钟哑铃力量训练 哑铃练肩 增肌燃脂 提高生提素质
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职业运动员带我练肩，我带他吃大盘鸡
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晶健身力量塑型丨2024.07.01丨周一 早课丨全身力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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