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京东 11.11 红包
意志力可怕,比上次多70秒,一天三蹲之四平马
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据传四平马步桩,在无负重状态下,练至三个时辰,且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
别小瞧这些动作。它让我40年健身没受过伤。
四平马步成龙教学。
新手如何蹲四平马,
如何在生活的行走坐卧中去运用胯以及去练胯感受胯的运劲(视频中的电瓶车为骑电瓶车如何去开胯,这是一个拍摄道具)
马步标准之四平马步,进一步论证了马步核心秘密在于开胯,而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
【李健】入门先练三年桩,看李健教你扎马步
四平马步初学者要怎么蹲?
57岁负重四平马
原视频,57岁四十年健身只能做一个惭愧惭愧
强腰健肾
强肾马步桩细节来啦
往年今日
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57岁一天三蹲之雄鹰蹲
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强腰健肾蹲起来
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