京东 11.11 红包
意志力可怕，比上次多70秒，一天三蹲之四平马
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据传四平马步桩，在无负重状态下，练至三个时辰，且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
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别小瞧这些动作。它让我40年健身没受过伤。
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四平马步成龙教学。
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新手如何蹲四平马，
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如何在生活的行走坐卧中去运用胯以及去练胯感受胯的运劲（视频中的电瓶车为骑电瓶车如何去开胯，这是一个拍摄道具）
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马步标准之四平马步，进一步论证了马步核心秘密在于开胯，而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
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【李健】入门先练三年桩，看李健教你扎马步
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四平马步初学者要怎么蹲？
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57岁负重四平马
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原视频，57岁四十年健身只能做一个惭愧惭愧
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强腰健肾
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强肾马步桩细节来啦
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往年今日
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马步、站桩，身形正确的前提是胯要活
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57岁一天三蹲之雄鹰蹲
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90后放弃健身房站桩4小时牛桩现场状态真赞
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马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
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57岁一分半跑420米什么水平
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马步扎不久？教你“抖”字诀！
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木棍开肩，远离肩周炎
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57岁，一天三蹲之单腿蹲
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扎马步伤膝盖？谁说的？
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环境困不住斗士
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你的人设伪装不了多久
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强腰健肾蹲起来
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喜欢暴雨｜卧推55kg 6*4
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老祖宗留下的好办法，四平马千斤坠
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想去湿气？三伏天里扎马步！
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陈师行道长对马步的要求太高，徒弟们两腿发抖。
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袁师懋道长检查弟子马步：你能抗4个人！
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肌肉不会长在软蛋身上