京东 11.11 红包
如何在生活的行走坐卧中去运用胯以及去练胯感受胯的运劲（视频中的电瓶车为骑电瓶车如何去开胯，这是一个拍摄道具）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
传统武术的四平马，全网能做的没几个
...
每天一次性30分钟马步
...
开胯小妙招
...
开胯秘诀保守200年
...
瑜伽教学 男士勿进106
...
今天教大家可爱的坐式开胯
...
错了！以前蹲累的要死，不对！都不对！今天试各位的提醒。保持百会和会阴在一条线，头向耳朵方向提，背部撑开，肩放松，蹲完之后身形明显感觉挺拔，脚下生风，精神的感觉。
...
一招让你胯部变的轻轻松松
...
全网最简单开胯技能教学，及进阶技能
...
7天开胯，这个神奇动作来松开髋关节，增强髋关节的灵活度。
...
据传四平马步桩，在无负重状态下，练至三个时辰，且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
...
一招教会你如何锻炼后背
...
一招改善肝胆淤堵，强腰固肾！
...
万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
...
八部金刚功练出音爆，刚性内劲
...
洗髓功固精止漏的锻炼方法，每天练一练，持久带感
...
三年站桩，改变太多，真的是眼睁睁 看着他变化
...
站桩不轻传的松腰开胯方法
...
7天开胯，这个神奇动作来松开髋关节，增强髋关节的灵活度！
...
强肾马步桩细节来啦
...
马步我一直在坚持
...
金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼＃强身健体增强免疫力#养
...
蹲马步伤膝盖吗？武当袁师懋道长：你蹲的太高了！
...
所有武术的入门无非就是扎马步，那么你的马步真的练到位了吗？
...
初学者应该如何蹲马步？八极拳师来告诉你技术要点
...
四平马步桩三分钟中马五分钟，达成！
...
公认的拉筋黄金动作，只练了一遍，腰背轻松了，舒活筋骨，全身舒服
...
一招教会你拉伸整个全身
...
开胯小妙招
...
金刚功475天，看着自己日益消瘦的脸庞，无论吃多少都还是一个体重，打算吃的再干净清淡些，让脾胃更加健康。
...
马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
...
马步19天，不管什么姿势了，蹲就是了，蹲久了，时间长了，力量上来，身体自己就会去调整姿势。干就完了
...
劈叉不难，从硬到软，0基础解锁一字马，5分钟无痛开胯
...
太极基本功～每天坚持三分钟，开胯，提升柔韧性
...
大道至简，站桩神奇作用
...
开胯15分钟—跟练版
...
全站最简单马步教学②，想蹲平？没那么难的【简单易懂的武当养生】
...
一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
...
【答网友问】如何练内力，三阳详细讲解练内力的动作，包括静功与动功，呼吸气口等，满满的干货。
...
马步要避免的错误！这两个动作，会损伤你的膝盖