京东 11.11 红包
四首连跳14分钟2160个（新手友好）
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阳光下显得格外“油腻” BGM：Plain Jane
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30分钟跳绳音乐跟练：这组嗨燃节奏真的超好跳，不接受反驳！！
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5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息）
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不是推荐 只是分享
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肉腿小马达～
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《 本 草 纲 目 》 ，上 点 难 度
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这歌跳起来想不卡点都很难！ BGM：EXO-Growl
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节奏强，好跳！ BGM：up
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BIGBANG系列的30分钟跳绳音乐完整版跟练，节奏绝了
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世界杯主题曲四首连跳 12min 1880个
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跳绳还是要穿运动鞋🤣。BGM：别再问我什么是迪斯科
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8000次燃脂跳绳跟练｜全程音乐卡点｜安小雨
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我怎么没早点发现这个跑步音乐，稳定步频180秘诀，跑步搭子，凤凰传奇合集跑步歌单，第一视角跑步
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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50分钟跳绳全程跟练，热身+跳绳音乐+拉伸，音乐为环绕音，带好耳机，感受这场视听盛宴吧！希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单，
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45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练，每一首歌曲都是精挑细选，节奏绝对适合跳绳，速度适中，心率控制在燃脂区间，早晨空腹跟练一遍，精神一整天(ง ื▿ ื)ว
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15分钟跳绳歌曲，卡点跳绳感觉不到累，每天跳绳30分钟，遇见不一样的自己，15分钟跳绳口令跟练，大家呼吁最多的中文版的跳绳音乐来咯，快跳起来吧
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踩点跳绳歌单｜摇滚不死，运动不止！国摇40分钟语音播报 跳绳45秒休息15秒
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你们想要的跳绳后拉伸完整跟练版，拿走不谢 全程6分40秒，建议点赞+收藏，免得到时候找不到啦！练后直接跟练即可，正常拉伸1-2组即可。#跳绳 #拉伸 #跳绳的燃
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6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
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周杰伦十首连跳 40分钟6588个！状态不佳，绊绳6次
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你们感受到我跳绳的快乐了吗？ BGM：STAY
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一首越跳他们越开心、越跳越带劲儿的歌！ BGM：小城夏天（1.1倍速）
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整体跳下来酸爽极了，30分钟跳绳音乐收藏跟跳！
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再来长视频跟跳——30分钟9首连跳 4570个！
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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今天跳成这样我真的不是故意的 BGM：药到病除
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【Mary Morrison】15分钟腿部拉伸训练
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沉浸式踩点！
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如果想坚持跳绳，简介要认真看完！
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15分钟跳绳音乐：听我说，其他组你可以没跳过，但这组音乐，你一定要跳，太嗨啦！
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这首歌！都给我无脑冲！越蹦越带劲！
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一首跳绳、跑步都超赞的LALALA
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杰伦真的有太多经典的歌适合跳绳了 BGM：以父之名
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太爱了中国风跳绳神曲！30分钟跳绳音乐跟练。
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跳绳bgm欧美歌单第二弹30分钟300大卡4000＋！Wake！霉霉！啪姐！骚姆！A妹！麦粒！梦龙乐队！Dance Monkey！60秒跳绳20秒休息！
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这歌，这自由洒脱的感觉真好！
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刚听到这歌的时候你多大？
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准备跳绳和刚开始跳绳的新手认真看置顶评论 BGM：再见莫妮卡
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那时候的音乐节奏有点东西的～