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从零开始学双力臂(五)悬垂举腿和摆浪,有趣有料地讲解
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每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
练出腹肌的经典动作——悬垂举腿
每日一练 低杠悬垂举腿的难度要大很多
玄武湖北岸的云梯首次使用体验
负重引体向上(五)练习间隔天数放长一些较好
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
从零开始学悬垂举腿(三)悬垂举腿在我心目中是排名第一的动作
快速高位悬垂举腿展示,需要一定的练习基础
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
从零开始学悬垂举腿(四)避免上身晃动可增加直腿悬停的练习
健身时需要自我鼓励,分享我的悬垂举腿
人体解剖学的矢状面、冠状面和水平面,轻松讲解,一生不会忘记
从零开始学悬垂举腿(二)不同举腿解析点评,视频略长,干货满满
每日一练 悬垂举腿是有氧和无氧运动混合的健身动作,不要憋气做
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
每日一练 锻炼核心力量和腹肌马甲线的动作——悬垂举腿
从零开始学悬垂举腿(一)稳定核心和主动性吊杠 练出腹肌马甲线
人逢喜事精神爽
云梯运动带给我的美妙感受
快速悬垂举腿,半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
在家做悬垂举腿的一点心得体会
每日一练——悬垂举腿 欠下的健身动作记得补回来
户外高阶运动——爬绳,聊聊如何开始爬绳运动
下雨天你还会坚持运动健身吗?来看看我是如何选择的
悬垂举腿极限挑战
午餐闲话聊人生
每日一练——人体旗帜
倒立练习,在对的方向前进,终将到达胜利的彼岸
一晃眼,开始每日做悬垂举腿已经半年多啦
每日一练 坚持每天悬垂举腿是塑造健美体型的必练项目
欣喜看到一起健身的朋友开始把悬垂举腿作为锻炼项目之一啦
每日一练——悬垂举腿
又一次享受了悬垂举腿盛宴 核心部位训练值拉满
从零开始学爬绳(一)
每日一练——低杠双力臂
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
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每日一练 暴雨中健身是什么样子呢?