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分腿倒立练习,每一次的进步都是自律坚持的结果
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从零开始学悬垂举腿(二)不同举腿解析点评,视频略长,干货满满
云梯运动带给我的美妙感受
玄武湖北岸的云梯首次使用体验
为什么有的人做一个引体向上也很困难?找到发力点后将迎刃而解
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
从零开始学悬垂举腿(四)避免上身晃动可增加直腿悬停的练习
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
健身与饮食——鸡蛋,如果评选最佳食物,那么我首选鸡蛋
第一次开始做分腿倒立,每一次的进步都需要自我褒奖
云梯的高阶玩法——跨越式跳进,分享健身心得,享受健康人生
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
每日一练——慢起倒立练习
深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿,刺激酸爽
继续负重引体向上,健身的目的是为了身体健康,安全要放在首位
慢起倒立练习,越难越激发挑战欲,人生的乐趣或许就在于不断折腾
健身的意义在于秀出最美的自己,通过运动健身获得健康和幸福
每日一练——倒立练习
每日一练 锻炼核心力量和腹肌马甲线的动作——悬垂举腿
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
能在单杠上做出双力臂动作,那一定是很吸引眼球的
倒立练习面临的问题做个小结
负重引体向上(四)增加一个10公斤砝码,健身最好按组去做
反手双力臂练习分享
颈椎、腰椎不适怎么做?与一位路人的现场交流对话
每日一练——直腿爬杆挑战
端出我特意为您烹制的跑前热身动作,快速有效激活全身,极具价值
从零开始学悬垂举腿(一)稳定核心和主动性吊杠 练出腹肌马甲线
悬垂举腿是我的每日必练项目,每次做的时候我都能得到收获
你有多自律就有多自由 健身要身体力行一以贯终地执行下去
健身的意义是什么?下午锻炼身体时忽然有了答案
将爬杆纳入日常训练项目,有兴趣的咱们一同练习交流
从零开始学悬垂举腿(三)悬垂举腿在我心目中是排名第一的动作
怎样练习慢速双力臂(三)两种高拉引体的操作
人逢喜事精神爽
前屈能力练习动作,为慢起倒立做准备
每日一练——吊环双力臂
我的健身日常,你会做钟摆摇腿吗?极其酸爽
每日一练——前水平 每一次地练习都需要用心