京东 11.11 红包
用平和的心态去健身，在对的方向上终会水到渠成
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从零开始学双力臂（二）建立深握和快速引体向上的操作模式
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生活中的不如意都可以用一杯酒来化解
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云梯的高阶玩法——跨越式跳进，分享健身心得，享受健康人生
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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从零开始学双力臂（三）搭腕引体和前摆腿，基础和技巧交叉训练
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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健身，在保证质量的情况下，慢即快
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云梯运动的不同玩法（上）
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健身与饮食——鸡蛋，如果评选最佳食物，那么我首选鸡蛋
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午餐闲话聊人生
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找到适合自己的方式生活，活出一生快乐
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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从零开始学双力臂（五）悬垂举腿和摆浪，有趣有料地讲解
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引体向上究竟怎样呼吸，是上升时吸气下降时吐气还是相反呢？
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家里有了单杠，健身将可以风雨无阻地进行了
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科学健身离不开合理的饮食，聊聊洋葱的营养价值
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一定要健身，聊聊我的每日运动项目和安排
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汉力拔引体向上，加强核心和手腕力量训练，为双力臂打下坚实基础
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分腿倒立练习，每一次的进步都是自律坚持的结果
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今天你跑步了吗
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云梯运动带给我的美妙感受
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负重引体向上（五）练习间隔天数放长一些较好
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每天健身对身体有没有伤害？分享一下我对此的看法
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怎样让我们健康（四）心态平和、心情顺畅 一镜到底讲述心理健康
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希望下一个双力臂由你完成
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人体解剖学的矢状面、冠状面和水平面，轻松讲解，一生不会忘记
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能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作，来试试吧
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从零开始学引体向上（一）离心下降 鼓励初学者建立兴趣和信心
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我的健身日常，你会做钟摆摇腿吗？极其酸爽
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健身与饮食——黄豆芽，营养丰富、性价比极高的健身食物
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近80岁老人的爬杆秀，健身界的奇迹总是在不期然间忽然出现
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爬绳——趣味十足的户外健身运动，能力和勇气都有的人才会去挑战
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找到适合自己的主打项目，不断精进，建立健身护城河
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每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
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加班加点做好后勤保障，一天一支球拍，连续奋战两天的成果
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怎样快拉引体向上 细致讲解每一个要点，通俗易懂，一学即会
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继续负重引体向上，健身的目的是为了身体健康，安全要放在首位
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如果心情不好那就去运动健身吧，这或许是最佳治愈良方
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从零开始学悬垂举腿（四）避免上身晃动可增加直腿悬停的练习