找到适合自己的健身方法很重要，你认同吗？
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云梯运动带给我的美妙感受
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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找到适合于自己的健身动作去锻炼
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家有单杠的好处
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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负重引体向上（四）增加一个10公斤砝码，健身最好按组去做
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科学健身对我们的健康有极大影响
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健身时需要自我鼓励，分享我的悬垂举腿
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云梯，不多见的户外运动器械，有趣刺激，但对身体素质有一定要求
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每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
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每日一练——直腿爬杆挑战
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跑后的拉伸动作之一正压腿，做对的人不到一半，你在其中吗？
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从零开始学双力臂（三）搭腕引体和前摆腿，基础和技巧交叉训练
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从零开始学双力臂（二）建立深握和快速引体向上的操作模式
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健身的意义是什么？下午锻炼身体时忽然有了答案
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继续负重引体向上，健身的目的是为了身体健康，安全要放在首位
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颈椎、腰椎不适怎么做？与一位路人的现场交流对话
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饭前和大家聊会天，人得活在希望中，运动健身可以让人增加幸福感
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负重引体向上（五）练习间隔天数放长一些较好
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三天不锻炼体能就会下降
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双力臂解锁教程（二）充分的扣腕引体是练习的关键
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快速悬垂举腿，半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
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找到适合自己的方式生活，活出一生快乐
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每日一练——慢速双力臂
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分享我的健身一天活动 说巧不巧又出现意外状况啦
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每日一练——吊环双力臂
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从零开始学爬绳（一）
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今天高兴，敬一杯酒，祝愿健身的朋友健康快乐！
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只需五分钟的一套全无敌拉伸动作，就可基本完成放松全身肌肉。
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健身与饮食——鸡蛋，如果评选最佳食物，那么我首选鸡蛋
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每周一评——让健身多一些趣味性
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户外高阶运动——爬绳，聊聊如何开始爬绳运动
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科学健身离不开合理的饮食，聊聊洋葱的营养价值
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人体解剖学的矢状面、冠状面和水平面，轻松讲解，一生不会忘记
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让我们对自己和家人的身体健康多关注一点吧
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健身日常之云梯运动
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怎样让我们健康（一）什么是健康
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我们为什么要做锻炼身体？运动健身的必要性在哪里