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找到适合自己的健身方法很重要,你认同吗?
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云梯运动带给我的美妙感受
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
找到适合于自己的健身动作去锻炼
家有单杠的好处
从零开始学悬垂举腿(二)不同举腿解析点评,视频略长,干货满满
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
负重引体向上(四)增加一个10公斤砝码,健身最好按组去做
科学健身对我们的健康有极大影响
健身时需要自我鼓励,分享我的悬垂举腿
云梯,不多见的户外运动器械,有趣刺激,但对身体素质有一定要求
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
每日一练——直腿爬杆挑战
跑后的拉伸动作之一正压腿,做对的人不到一半,你在其中吗?
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
从零开始学双力臂(二)建立深握和快速引体向上的操作模式
健身的意义是什么?下午锻炼身体时忽然有了答案
继续负重引体向上,健身的目的是为了身体健康,安全要放在首位
颈椎、腰椎不适怎么做?与一位路人的现场交流对话
饭前和大家聊会天,人得活在希望中,运动健身可以让人增加幸福感
负重引体向上(五)练习间隔天数放长一些较好
三天不锻炼体能就会下降
双力臂解锁教程(二)充分的扣腕引体是练习的关键
云梯运动的不同玩法(下)
快速悬垂举腿,半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
找到适合自己的方式生活,活出一生快乐
每日一练——慢速双力臂
分享我的健身一天活动 说巧不巧又出现意外状况啦
每日一练——吊环双力臂
从零开始学爬绳(一)
今天高兴,敬一杯酒,祝愿健身的朋友健康快乐!
只需五分钟的一套全无敌拉伸动作,就可基本完成放松全身肌肉。
健身与饮食——鸡蛋,如果评选最佳食物,那么我首选鸡蛋
每周一评——让健身多一些趣味性
户外高阶运动——爬绳,聊聊如何开始爬绳运动
科学健身离不开合理的饮食,聊聊洋葱的营养价值
人体解剖学的矢状面、冠状面和水平面,轻松讲解,一生不会忘记
让我们对自己和家人的身体健康多关注一点吧
健身日常之云梯运动
怎样让我们健康(一)什么是健康
我们为什么要做锻炼身体?运动健身的必要性在哪里