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京东 11.11 红包
下班跑Vlog|有氧恢复跑,周三夜跑12K,532配速!这条跑道我喜欢!
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下班后的夜跑12K,532配速!
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周四下班跑|苏马前的最后一次跑,在RB跑课表,爬桥有氧12K,455配速!
下班跑|周一有氧15K|跑休三天后的恢复跑,1:20:23,521配速,晚风很温柔!
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下班跑|周四是在徐汇滨江RB,是pacer带A组,5K@435/3组,15K/433配速!
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