京东 11.11 红包
张导教如何把球发长与发短：全身协调，用上腰腿胯的劲把球击出去
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张导教发球抢攻的站位：视对手接发球水准，结合自身特点去取位
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无论对手发到哪个点，你都往中间接，张辉教如何接好左侧旋发球
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张导教反手发短球：横向从左至右，一个剌的动作
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马琳这么站曼昱那么站，都是发挥自身优势，张导教右手对右手站位
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离开球台，在地板上练发球摩擦，效果事半功倍！
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张导教正手攻球：重心下压，力量从腿上发出来，主动击打
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横板反手拉下旋的发力与拍型：核心一个顶胯的动作，注意控制板头
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出多少重心就回多少重心，张导教四点攻训练计划，可提升前后步法
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张导教女子反手抽技术要领：力量蓄到手指，手腕向外旋板头
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如果你知道对手拧不好，就发一个纯纯的死转，到对手的反手半出台
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现役顶尖选手常用的发抢战术：抢上旋球的发球落点技巧
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张导教正手回反手摆速的发力与步法：双脚踩住，小动作发力
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不让你第一板冲我暴我，控制住你进攻就成了，张导教横板反手搓球
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小美女张优美反手下旋拉得真漂亮，声音透板，球速超快，动作舒展
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左右会跑，前后不会跑？这个很重要！张导教你正手位前后步法
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上够才能退下来，核心在一个“蹬”，张导教正手挑打衔接正手弧圈
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理论很丰满，实践很骨感？正手连续进攻得这么练才行！
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好快、好流畅、好协调，这姑娘打球真是好样的！
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张导教正手攻球：使劲向前打，越慢越出界
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横板反手拉下旋球如何发力？前臂“撑”着去拉，球会更长更顶更实
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张导教反手抽：先找击球时间，核心绷住是常态，击球同时脚下要踩
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张蔷：直拍横打拍型越亮接触面越大，练习时宁愿出界也不要一直下网
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前国手张蔷教直板台内挑打：手指发力抓板，先造弧线，再压弧线
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直板反手拧拉下旋与上旋球的不同技巧：上旋拍型下压，下旋偏侧
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小莫反手这一板变线太顺滑了，手感一流！
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“飘忽忽”的上旋来球如何应对？张导教你反手“连摁带贴”
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正手击球一打一趴，有这习惯的看过来，张导教用核心带动正手击球
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低弧线、带速度的加转，这是更高级的！张导教反手拉加转下旋技术
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身体压的越低，看球的空间感会越好，前国手张蔷教反手拧拉下旋球
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这样暴力拉球，靠先天还是后天？
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闫安教正手挑打：腿上到位，动作要小，集中发力在起跳点击球