花式跳绳不会，简单几个动作一样好看
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新手跳绳，学习四次的小家伙，动作还不熟练，但我们在努力。
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爬楼梯第二天50分钟150层
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43岁中年人日常跳绳训练
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没有单杠也能做引体向上训练
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43岁中年人跳绳日常训练
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日常跳绳打卡
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gtg训练，无单杠引体向上第二组
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你小子你那是挣脱不开吗，都不想点破你
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43岁中年人日常引体向上训练
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43岁中年人两个月没跳绳，有点荒废了，体力不行啊
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不戴手套无单杠引体向上训练第二组
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7月7日无单杠引体向上训练第二组
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爬楼梯第四天
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7月7日无单杠引体向上训练第三组
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老师我太想进步了
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早起空腹爬楼，特意改变了姿势
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43岁中年人打卡引体向上第八天
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7月11日无单杠引体向上训练第二组
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中年大叔练习引体向上
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7月10日无单杠引体向上训练第三组
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7月7日无单杠引体向上训练第一组
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7月6日无单杠引体向上训练第二组
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早起和儿子骑行
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1000跳绳后第三组引体向上训练
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7月5日无单杠引体向上训练第二组
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爬楼还是比跳绳友好
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恢复第一天，600跳绳10引体向上
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7月10日无单杠引体向上训练第二组
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终于有单杠了，7月15日，43岁中年人引体向上第一组
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7月15日，43岁中年人引体向上训练第三组
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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43岁中年人打卡引体向上第十五天，第一组宽距引体
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43岁中年人打卡引体向上第四天
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43岁中年人，170斤的胖子做引体向上
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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11月1日引体向上训练第一组
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无单杠引体向上训练
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43岁中年人打卡引体向上第十二天第三组
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11月1日引体向上训练第三组
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每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 （有按摩版）