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动作还是有待改善
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衣服湿透了
再练练,就快解锁实力双力臂了
欲速则不达
西蒙·拜尔斯|16.100高分一跳
忆往昔……我们的体操女团也是神一般的存在😭
总感觉哪里有问题,翻的不是很好
轻重量分解动作,打磨细节部分
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难度解析|教你看懂张博恒全能成套
破碎感冲出国界,樱花妹也爱上这个男人了!
千万不要盲目照搬学习别人的动作,因为每一个人的身体结构和条件都不一样,找到适合自己的便是最好的
一个好的恢复并不只是单单的休息,学会主动的积极恢复,对于训练后的提升有很大的帮助。下面分为四个部分,并且需要单独的空出一节训练课来进行
第一次玩跳高,没有技术,全靠跨
最后一步再改改,扣球感觉再找找,305就差不多了!
起跳永远是个技术活,动作还有很多细节要改,最后一步和摆臂的衔接,速度都还是太慢了,还有抛球和压腕等等。道阻且长,咬咬牙就快成功了!
动物流热身
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Get Ready for the 2024 CrossFit Games
全吃了不知道有多补系列#1 (体操,13岁左右)
双力臂练习
张博恒被叫茶茶哥哥是什么反应
优化动作发力模式,减少垃圾训练容量
做好暂停深蹲可以去感受底部发力,提升自己的募集能力
找到蹬地发力的感觉,加强后侧链
蹲的动作还得继续打磨
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