轻重量分解动作，打磨细节部分
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不要过于执着大重量的爆发力训练，轻重量的爆发力训练才是更好的发展力量速度，从而优化运动表现
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呈现好看的形状
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再练练，就快解锁实力双力臂了
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2024巴黎奥运举重89卡洛斯挺举224kg
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总感觉哪里有问题，翻的不是很好
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世界冠军一根空杆就整死我了
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2024UAE Day1 阿联酋世界特警挑战赛第一日失误合集
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300斤举重服力量型胖胖
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分享几个我平时保养关节的等长训练
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巴黎奥运举重73石智勇抓举165kg
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听说120度以后就不用掰腿了，慢慢就正常了？是真的吗？
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杠铃抓举动作教学｜力量爆发｜经典动作，讲解非常细致到位
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发力点高抓！好帅哦 乓的一声就上去了
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Illinois 青少年举重比赛 【观众】
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长时间没练，玩一下，手都握不住了。
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前几天发烧 一周没练
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抓举丨又双叒叕阳了，又得慢慢恢复了
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郭婞淳谈自己的第一双举重鞋
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训练丨即便很辛苦，也总得有些坚持吧
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涨劲儿了！！！
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千万不要盲目照搬学习别人的动作，因为每一个人的身体结构和条件都不一样，找到适合自己的便是最好的
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AI动作分析刘焕华举重技术特点
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15秒极速学会高翻！这谁还学不会？
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今日练练上肢
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跟世界冠军学举重，达到自己想要的效果
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Bethany Flores | 我的一日饮食 A day of Eating for the Games
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HillerFit | Road to the Games 24.01: Garard / Gazan
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哑铃肩推有助于抓举稳定性，95kg抓举突破！
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本王回来训练了！！！！！！！！
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无论体型如何，教练风采依旧——李雯雯与教练的欢乐时光K
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抓举极限105KG起不来我就死！干！没起来！
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他长着一张容易受欺负的脸，却有着一幅足以欺负人的身材
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控制收缩离心下放
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做好暂停深蹲可以去感受底部发力，提升自己的募集能力
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Lopez 抓举180kg
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下次一定！
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动作还是有待改善
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一个月一次的胸部训练
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不出点汗总不畅快，拒绝病殃殃，下蹲抓60kg。
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雯雯统治力现在就是，可以把金牌直接寄给她