动物流热身
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Animal Flow动物流初级跟练NO.2
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10个动物流基础动作，语音讲解版【动物流Animalflow】
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告别僵硬的髋关节灵活性训练
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长跟练|一组有点难度的Flow 前12min 开放，完整跟练估计要接近45min受用再自行充电解锁，动物流或者瑜伽都不重要，训练能给自己身体带来正向反馈就可
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跟迎姨一起学动物流全身协调性爆发力训练
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动物流Animal Flow｜今天的新转换很有意思，大家可以试试。
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动物流基础flow教学【动物流Animalflow】
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【中级难度】20min徒手跟练 动物流基础动作 燃脂跟练版
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动物流基础教学｜详细讲解｜新手入门动物流必看
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动物流基础动作细节教学【动物流Animalflow】
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动物流跟练｜今天是爬行动物专辑，你能看出有哪些动物吗？
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分享几个没有训练器材也可以练习弹跳的动作
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优化动作发力模式，减少垃圾训练容量
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10个非常规自重训练｜身体流动｜可作为热身或灵活性训练
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动物流也可以有氛围【动物流Animalflow】
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体育课高校热身操完整版分享～体能练习
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反复的事情一直做，反反复复反反做！
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一组简单的动物流Flow,松弛感与力量感并存
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小力量训练爱好者
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10个动物流基础转换动作，进阶跟练【动物流Animalflow】
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轻重量分解动作，打磨细节部分
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双力臂练习
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动物流 兽式转换
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【训练动作】10分钟无器械CF训练 || 10 min Crossfit Workout without Equipment
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动物流Flow基础版【动物流Animalflow】
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动作还是有待改善
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日常体能训练 一个动作练1000遍叫入门 练10000次叫熟练 练100000次叫升华
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠
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【徒手健身】休息日不训练！5个拉伸动作 促进身体恢复
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冬训训练时，不要让自己的训练脱离专项
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修身修心
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动物流究竟在练什么？【动物流Animalflow】
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奥克兰健身｜重返CrossFit训练
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动物流 蛇蝎流动
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蹲的动作还得继续打磨
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动物流扭到腰？
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不要过于执着大重量的爆发力训练，轻重量的爆发力训练才是更好的发展力量速度，从而优化运动表现
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青少年：网球专项体能训练
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总感觉哪里有问题，翻的不是很好
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居家锻炼，弹力带上肢训练计划