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30分钟跳绳跟练打卡(有语音提示):2组15分钟歌单,中间休息50秒,2⃣组音乐是不同风格哦❗️
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15分钟跳绳歌单 •网络热歌•到了可以穿裙子的季节啦!保持运动,美美的穿美美的衣服☺️
35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难,跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服!
0绊绳0休息5000个跳绳跟跳•31分钟跳绳歌单•今天是温柔风歌曲,感觉这组歌单更适合傍晚时分跳❤️
翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
20分钟跳绳歌单*跟跳2遍可以完成6000个跳绳,最后一首歌是最近很火的小孩哥#王星越#的BGM。
30分钟跳绳跟练来啦❗️2组15分钟歌单,15分钟不停,跳完一组休息30秒,再继续,绊绳就重新继续,如果跟不上就随时停下休息,不要强迫自己哦❤️新绳好跳不绊绳✌
35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个,生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
36分钟QQ飞车音乐,哪一首唤起你的回忆呢?9mm的绳甩的胳膊疼,手都起泡了₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
37分钟跳绳跟跳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌中速节奏~高温天气节奏需要适当放缓,这次添加了休息时间哦,有语音提示♥
早晨空腹跳绳❗️15分钟连跳歌单,来上三组完成今日跳绳目标,最近天气逐渐升温,第一遍就开始出汗,三遍下来后背湿透,跳绳神清气爽。
30分钟歌单•哭死!今天绊绳绊到怀疑人生,我觉得肯定是新场地地面问题₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎ ,这30分钟真的是咬牙切齿!
连跳37分钟不绊绳中速歌单!跳完浑身舒畅~
15分钟跳绳歌单•吃枇杷的季节换新场地继续跳绳打卡
15分钟跳绳歌单•中文歌曲•2遍跳绳5000个
15分钟跳绳歌单•美好的周末来上3遍暴汗燃脂,跳完冲个热水澡神清气爽去加班❗️
空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享,趁着周末大汗淋漓一场吧!简直太暴汗了!一个字爽❗️❗️❗️
还是老歌经典~35分钟跳绳5000个,每一首都很好听也很好踩点,点赞收藏哦!
空腹跳绳5500个•,35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
好久没出15分钟歌单啦!天气热长歌单没办法全程跟下来的,可以15分钟为一组,跳上2-3组,组间可以休息1分钟。
20分钟跳绳歌单•有语音提示•每一首都是适合跳绳的歌曲哦!
35分钟跳绳胳膊歌单 | 踩点好跳 |抗住了爆热熬到了立秋后 |继续抵抗住秋老虎❗️
15分钟跳绳歌单 * 个人很喜欢的一组歌单,6首熟悉的中文歌曲,配上强节奏DJ,步步踩点,今天这闷热的天气,一组下来就直接暴汗,最少跟跳2组,3组更佳哦!
15分钟嗨曲歌单•早晨空腹跳绳36分钟5600个,卡点嗨曲越跳越嗨,一点都不觉得累,优质歌单一定要收藏起来,跟跳2-3遍最佳❤️
35分钟韩语歌单,从傍晚跳到晚上,被晚饭后遛弯大爷大妈围观,习惯了早上空腹跳,偶尔傍晚跳跳也是极好的❤️
越来越黑了!鱼和熊掌不可兼得!总要有舍弃!跳绳还得继续啊!!!
30分钟空腹跳绳•跳绳歌单•阅己、悦己、越己•让自己变得更好!
30分钟天后Rihanna歌单•不间断跳绳4600+,好听的节奏超适合跳绳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
5800次跳绳跟练•38分钟跳绳音乐•音乐跟燃暴汗燃脂•含有语音提示!收藏起来跟练吧!!!
15分钟跳绳歌单:周董BGM专场,配上DJ一级棒,周末的话可以来上3组✌
30分钟0断绳0休息跳绳4600+,寻找到一处没有☀️的地方,三面围墙形成一方小天地,绝佳跳绳地点❗️
4600次跳绳跟跳,30分钟歌单,中英文串烧歌曲,让你一次听两个语种歌曲,又是周五啦,开森!
15分钟跳绳新歌单:第一次听粤语歌,没想到这么好听!入坑入坑❗️配上DJ那更是一秒上头!以后又多了一个跳绳歌单系列啦✌
48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了,最后10分钟几度想要放弃,跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
30分钟跳绳(有语音提示音):2组15分钟不断绳跟跳,中间休息40S,2组跟跳是一样的歌单,因为这组歌单太好听啦!80和90人的回忆,一遍不够听,必须2遍起步!
30分钟跳绳打卡 || 国风歌曲
难得阴天早晨,今天这画质显得好黑呀!乔节奏感强,好踩点的15分钟歌单,高温天气跟跳2遍
15分钟跳绳歌单•看我头发状态就知道跳嗨了
因台风这几天苏州的天气终于得到一丝凉爽,晚饭前跳一波,20分钟歌单,跟跳2遍!周小妹认真的给小兔子摘草中(° ꈊ °)
14分钟跳绳歌单 || 黎明歌曲合辑 || 一直以为黎天王的歌应该都是抒情温柔曲风,没想到还有节奏这么嗨的歌曲。