长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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道家浴足法，每天坚持做，促进身体血液循环，肾气足，不起夜！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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记住这一经外奇穴，每天按揉3分钟，利胆通络，远离结石！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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低头族必练！超简单颈椎放松操，每天3分钟，让你的肩膀不再僵硬沉重！
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道家经典功法：赤龙搅海！每天早起练，补气生津，温养五脏！
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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扭转乾坤，一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
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天气干燥皮肤痒？找到这一穴，每天拍打100下，调节循环，滋润全身！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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颈椎酸痛怎么办？武当养身功：青龙摆尾，每天坚持练，改善颈椎侧屈功能！
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，改善颈椎疼，充实肾经升阳气，身体一天比一天好
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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肚子怎么也减不下去？学会九九归一呼吸法，踮脚推手，动静结合，点燃丹田之火！
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偏头痛反反复复？每天3分钟，疏通头侧，通肝胆，活气血！
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常按天枢穴，排便没烦恼❤️
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小动作也有大作用，简单的甩手功，就能帮你打通全身经络，浑身都轻松！
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道家之宝握固！每天5分钟，提升阳气，固护精气！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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60岁以后，练练古法回春功，每天三分钟，坚持一个月！健脾益气养五脏
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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健脾要穴——大横穴，常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴