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长寿其实很简单!每天坚持这动作,提升正气,抵抗疾病入侵!
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道家浴足法,每天坚持做,促进身体血液循环,肾气足,不起夜!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第二式--活气 #健康养生
眼睛不好、视物模糊?每天转动眼球,补足眼部气血,养护眼部健康!
低成本抗老秘诀!每天3分钟,不垮脸,气色好!
人体有个返魂锁,学会打开它,告别心慌乏力、胸闷气短,强心健心!
三焦不通百病生!这一方法每天练,打通三焦,去除虚火,气血更畅通!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第一式--展肩
记住这一经外奇穴,每天按揉3分钟,利胆通络,远离结石!
每天饭后六灶坐,只需5分钟,畅通肠道,促进消化,排出体内废物!
胆经不通全身堵!坚持练习这两招,疏肝利胆,排毒又养颜!
经常腰痛怎么办?坚持这个日常锻炼,保养腰部,消除疼痛!
低头族必练!超简单颈椎放松操,每天3分钟,让你的肩膀不再僵硬沉重!
道家经典功法:赤龙搅海!每天早起练,补气生津,温养五脏!
学会这招“灵蛇出洞”,强健脊柱,打通任督二脉!
疏通肝经有诀窍!找准这个地方,可以事半功倍!
扭转乾坤,一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
天气干燥皮肤痒?找到这一穴,每天拍打100下,调节循环,滋润全身!
腰酸腰痛怎么办?经常按揉这一穴,通利三焦,保养腰背!
眼睛干涩,视力模糊?每天这样拍打双眼,滋润双眼,让你的眼睛健康又轻松!
每天早晨起来,坚持72下叩齿,益肾固牙!
眼睛老花,视力退化?学会道家刮天目,滋润双眼,缓解眼疲劳!
每天一遍“活胯升阳操”!松活腰胯,提升阳气,身体更轻松
脖子肩膀痛?道家通臂神功,每天3分钟,舒展肩颈,解开老硬筋!
颈椎酸痛怎么办?武当养身功:青龙摆尾,每天坚持练,改善颈椎侧屈功能!
道家绝招“划船功”,每天五分钟,改善颈椎疼,充实肾经升阳气,身体一天比一天好
督脉---阳脉之海,今天就教您怎么疏通❤️
腿脚不好、走路沉重?学会这招“坐姿跑”,每天3分钟,腿脚有力,身轻如燕!
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
传统御寿养肾操,每天坚持练,强健腰肾,活力满满!
养生先养脚,养脚永不老!三个动作疏通脚部经络,通淤堵、祛寒湿,刺激循环身体壮
肚子怎么也减不下去?学会九九归一呼吸法,踮脚推手,动静结合,点燃丹田之火!
偏头痛反反复复?每天3分钟,疏通头侧,通肝胆,活气血!
常按天枢穴,排便没烦恼❤️
小动作也有大作用,简单的甩手功,就能帮你打通全身经络,浑身都轻松!
道家之宝握固!每天5分钟,提升阳气,固护精气!
膝盖疼痛最怕1个动作,每天坚持练习49下,滋养膝盖,预防关节退化!
60岁以后,练练古法回春功,每天三分钟,坚持一个月!健脾益气养五脏
抻筋拔骨操第二式,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
健脾要穴——大横穴,常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴