京东 11.11 红包
卧推终于不弹胸了
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逆天！啊啊啊，我看到了什么
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脱掉套肘，换上铸铁片，每个暂停，正儿八经推一推把。好像又变强了点吧，嗯，一定是的lol
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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蹲拉后的第二天，状态绝对是稀烂的，140kg 3x2 130kg 5x4浅推一下
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憨憨土直男，
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曾经高不可攀的重量，已经可以做组了。140kg 3/3/2
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窄推是一切推力的基石
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练胸｜卧推多少能练出这样的胸肌？
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搬家和整理已经累到两个礼拜没练腿了，干脆一不做二不休转卧推专项算了，累了没办法深蹲，但是再累也能卧推啊
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泽奇，成功便蹲，失败便拉
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蒋氏推胸
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肌肉老爸
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卧推前把背热开，卧推就会舒服很多。130kg 55cm握距6x6
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实力推一推
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140kg 5x4/ 150kg x3，昨天冲完极限今天还能推这样的强度，知足
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弱项要多练
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父慈子孝的125kg 6x5，顺带附上我认为本次CPA除张庆外最屌卧推选手
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130kg +25lb弹力带卧推
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100公斤终于能推8个了
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55厘米窄距卧推，150kg x2/ 140kg x4
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累到1组3个已经是极限
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鼻子终于通了，恢复下肘部武装色霸气。
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和20kg壶铃掰掰手腕
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也不能一直三大项啊
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突然想起来我又不比赛，为什么要用那么多条条框框约束自己，自己开心就好。55厘米中窄握距，140kg 5+4x3
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130kg 4x4恢复下神经。最近手腕肩膀都伤了，轻重量推了一阵子。今天感觉还可以，就摸一下85%的重量
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在家训练也能碰到占着茅坑不拉屎的
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28kg壶铃掰手腕
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我天！纪老师真是帅炸了
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没通暖气的地方，冬天训练真痛苦，年纪越大，越收受不了冬天汗湿的衣服贴在身上的感觉，真不知道以前怎么扛下来的。卧推150kg 3x3
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孩子今天开学，感觉铁格外的轻
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这样的脸，一身肌肉，难以想象
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健美肌肉猛男老公的身材与气质
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130kg 差点5x5
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起桥和腿驱练了半天都不是很熟练，直接躺平推吧，也是奇怪，发力感反而更好
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第一支视频求三连！
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130kg裸肘3个，后面还做了一组3个和一组2个的，又进步一点。开熏
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我儿子说，爸爸你变瘦了，手脚变瘦了，肚子还是很大，吓得我赶紧补补三头😂
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宅男如何在家用170kg农夫走
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实力推90kg若干