曾经高不可攀的重量，已经可以做组了。140kg 3/3/2
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泽奇恢复，140kg 4x4
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海豹划船130kg 5x6
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更新啦，赶紧来围观吧！
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实力推80kg。儿子最近爱上“Valhalla Calling”，刚听完就立刻扒出来了，听得为父热血沸腾，赶紧用实力推冒充维京推举应应景。硬汉教育初见成效😂
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我现在对腿训的态度就是……够用就好……160kg 5x3/ 140kg x7
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泽奇深蹲160kg x2/ 140kg 5x3+3，正式组发现挂钩挂高了，也就硬着头皮蹲下来了
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说这是上背的王牌动作？可是我没感觉啊
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140kg 5x4/ 150kg x3，昨天冲完极限今天还能推这样的强度，知足
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继续打磨肘部武装色，泽奇140kg 5x4+3
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突然想起来我又不比赛，为什么要用那么多条条框框约束自己，自己开心就好。55厘米中窄握距，140kg 5+4x3
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罗马尼亚硬拉180kg x8，屁股疼到不能自理。袖套该洗了
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时隔半年，再把杠铃深蹲捡起来，这期间感谢SSB的小重量维持，让我还能苟在200kg
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一边训练还要一边教菜狗打游戏，麒麟抱拉140kg
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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大重量硬拉完第二天想蹲腿be like
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借力推，90kg x3, 100kg x1. 把杠铃从地上拿过头顶（因为我不知道这动作叫啥）80kg x1
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140kg潘德雷划船
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55厘米窄距卧推，150kg x2/ 140kg x4
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还是实力推实用点，90kg*4/3.5/3
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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【青春环游记】赵今麦告诉成果要稳住事业，成果说遇到赵今麦之后自己变内敛了，成果说是麦麦告诉自己女人要稳固自己的事业
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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2023最后一推
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窄推是一切推力的基石
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128.5kg x10/ 148.5kg x7/ 168.5kg 5x2安全杆久没蹲真的很痛苦，持续恢复适应
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140kg/150kg/160kg卧推
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练肩日，赶时间，推一个收工了
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脱掉套肘，换上铸铁片，每个暂停，正儿八经推一推把。好像又变强了点吧，嗯，一定是的lol
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150kg划一划
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硬拉250kg，已经是依托答辩
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硬拉
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实力推80公斤，90公斤
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140kg附身划船
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潘德雷划船140kg和180kg
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久违的肘部武装色训练，泽奇140kg 5x4
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海豹划船140kg。没干劲练主项的话，练海豹划船总不会错的。
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玩个锤子
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推一推
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累到1组3个已经是极限
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泽奇深蹲原地出杠回杠的含金量谁懂啊，器械举真香，180kg x1/140kg 5x3