哎 什么时候臂围可以到40啊
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30KG哑铃卧推，坚持就是胜利
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22.5kg 哑铃推肩，还是略显吃力呀
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左臂二头太弱，重点练练
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22.5公斤哑铃推肩，还需进步#健身
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谁说着肚子大了，这肚子可太棒了
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坚持俯卧撑第310天，俯卧撑190个，引体向上15个，卷腹100个，深蹲60个，哑铃40个
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感觉壮了一点，应该不是错觉
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卧推70公斤哑铃，终于到人均水平啦！
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元旦啦，拆开我的哑铃凳，为啦练胸，拼啦
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哑铃推肩50kg*12
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视频长达一分钟
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40多度高温，开空调训练吧
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挑战50KG哑铃推肩
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真男人就要练起来，不要停
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天越来越热，练的有点难受
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练练肩，练练俯卧撑，完美
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考虑600块一年的健身房，要不要去
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肌肉感觉又长啦 ，继续努力
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最近太忙没咋录视频，赶紧恢复一下
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练练二头，赶紧变40臂维
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练背感觉无敌《440》
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25%女生体脂的女生是什么水平?
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跨年也要练练，不能停
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50kg哑铃卧推一镜到底
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快练起来，练起来，有点累
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练大臂前侧肌肉的动作，弯举教学。
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哑铃推肩做组的分水岭，到底是在多少公斤 #哑铃推肩 #瘦子增肌 #自律 #健身教练培训
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1段
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【犯罪都市系列】boss击杀&人头排行榜
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手臂日训练，肱二头肌&小臂的整体训练，7个动作
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今天练三个动作吧，每个做四组
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哑铃二头弯举是训练肱二头肌的王牌动作 详细动作教学在这#哑铃训练#肱二头肌训练 #躺尸哥#健身小白必看经验 #健身教学
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三分化增肌训练胸+三头，第5天
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一个动作练上胸和肩前束
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【犯罪都市】张谦打的过第四部boss的副手吗？
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组10个，锻炼胸肌和手臂力量
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致敬传奇耐砍王【马东锡】
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今天练手臂
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谁能想到这样的脸居然是肌肉壮汉