考虑600块一年的健身房，要不要去
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感觉壮了一点，应该不是错觉
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今天练三个动作吧，每个做四组
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练练二头，有点使不上劲，要不要喝点能量饮料
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肌肉感觉又长啦 ，继续努力
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今天补上昨天训练，昨天竟然睡着了！
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一分化增肌增重训练，第二天
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训练一下，打个卡
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真男人就要练起来，不要停
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出差两天，没时间录了，今天赶紧训练上
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最近不太忙，白天可以训练啦
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40多度高温，开空调训练吧
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想快点练大手臂，有办法吗
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一分化增肌增重训练，第五天
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最近训练有点懒，没录视频，今天补下
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三分化增肌训练腿腹+肩，第十天
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天越来越热，练的有点难受
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胳膊有点痛，减少训练组吧
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训练前后的饮食推荐
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训练完吃个西瓜，补充能量
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今天练练腿，加油吧，哈哈
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三分化增肌训练背+二头，第六天
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时隔7天，俯卧撑能突破20吗！
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三分化增肌训练二头，第12天
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跨年也要练练，不能停
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练练这背吧
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半个月没练肩了，抓紧练练，都快忘了
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一分化增肌增重训练，第六天
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一分化增肌增重训练，第一天
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三分化增肌训练胸.+三头，第三天
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背部训练一下，没有力，吃的不够多吗
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这一周的肌肉量，感觉涨啦
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哎 什么时候臂围可以到40啊
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感觉肩部比较好练点
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最近健身发现有很多错误，一点一点改正吧
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居家日常训练 | 手臂二头
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三分化增肌训练腿腹+肩，第二天
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健身停啦几天，前几天恢复训练了，今天练炸三头和二头，加油
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练练手臂，加油兄弟们
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背部训练啦，不太好找发力点，你们有这种感觉吗……
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训练完，喝一杯红牛，太好啦，家人们